Шість неочевидних способів попередити коронавірус

Чого треба уникати?

1. Зменшіть уровнь стресу
Тривалий стрес може вплинути на всі системи організму - від імунітету і травлення до сну. З'ясуйте, що здатне ввести вас в стресові ситуації, і постарайтеся звести подібні до мінімуму.

2. Висипайтеся
Якщо відчуваєте додаткову тривогу, можливо, причина криється в дефіциті сну. Пам'ятайте, що оптимальною вважається тривалість сну в сім-вісім годин.

3. Займайтеся спортом
Звичайно, зараз не найкращий час для групових занять йогою або багатогодинних тренувань у спортзалі. Однак 30-40 хвилин в звичному для вас темпі цілком врятують ситуацію. Займайтеся будинку, дотримуючись регулярності занять.

4. Приймайте вітаміни
Більшість експертів сходиться на думці, що вони можуть бути корисні, особливо в ті часи, коли потрібно підвищити або зміцнити імунітет.

5. Не забувайте про здоров'я кишечника
Здоров'я кишечника може сильно вплинути на захисні функції всього організму. Щоб поліпшити функції кишечника, лікарі рекомендують озброїтися як пребіотики, так і пробіотиками.

6. Відмовтеся від фастфуду
Звичайно, порція картоплі фрі не нанесе особливої ​​шкоди вашому організму. Однак постійне вживання швидкої їжі може привести до негативних наслідків. Фастфуд (а по факту - споживання порожніх калорій) створює армію людей з ослабленим імунітетом. Так що на даний момент краще уникати (а то і зовсім відмовитися) від продуктів швидкого приготування, навіть якщо вони дешевші і їх легше дістати по дорозі додому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.