Шість неочевидних способів попередити коронавірус

Чого треба уникати?

1. Зменшіть уровнь стресу
Тривалий стрес може вплинути на всі системи організму - від імунітету і травлення до сну. З'ясуйте, що здатне ввести вас в стресові ситуації, і постарайтеся звести подібні до мінімуму.

2. Висипайтеся
Якщо відчуваєте додаткову тривогу, можливо, причина криється в дефіциті сну. Пам'ятайте, що оптимальною вважається тривалість сну в сім-вісім годин.

3. Займайтеся спортом
Звичайно, зараз не найкращий час для групових занять йогою або багатогодинних тренувань у спортзалі. Однак 30-40 хвилин в звичному для вас темпі цілком врятують ситуацію. Займайтеся будинку, дотримуючись регулярності занять.

4. Приймайте вітаміни
Більшість експертів сходиться на думці, що вони можуть бути корисні, особливо в ті часи, коли потрібно підвищити або зміцнити імунітет.

5. Не забувайте про здоров'я кишечника
Здоров'я кишечника може сильно вплинути на захисні функції всього організму. Щоб поліпшити функції кишечника, лікарі рекомендують озброїтися як пребіотики, так і пробіотиками.

6. Відмовтеся від фастфуду
Звичайно, порція картоплі фрі не нанесе особливої ​​шкоди вашому організму. Однак постійне вживання швидкої їжі може привести до негативних наслідків. Фастфуд (а по факту - споживання порожніх калорій) створює армію людей з ослабленим імунітетом. Так що на даний момент краще уникати (а то і зовсім відмовитися) від продуктів швидкого приготування, навіть якщо вони дешевші і їх легше дістати по дорозі додому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Ерез що у дітей до року виникає діатез?

Алергія | 01:20, 21.04.2024

Діатез - це не хвороба, а схильність організму. Якщо говорити протими словами, це реакція на ті чи інші подразники. І тут важливо виявити, на що саме реагує дитячий організм.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: