Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідних, особливо коханого чоловіка, його підтримки, а якщо самотужки її побороти не вдається, потрібно звернутися до психолога.

Як подолати післяпологову депресію:

- Не звинувачуй себе ні в чому! Ані в “слабкості”, ані в “нелюбові” до дитини. Це говорить не твоє серце, а емоції, що викликані різкими гормональними змінами. Вони скоро минуть.
- Візьми собі за звичку перемикатися. Роби кожного дня щось, що приносить тобі задоволення та відволікає від навколишнього. Це може бути тепла ванна з пінкою та травами, улюблена книга або та, до якої не доходили руки. Незроблена хатня або інша робота може зачекати, поки ти приділиш час собі або своєму коханому.
- Приймай допомогу. Від рідних, друзів тощо. Використовуй будь-яку можливість відпочити та переключитись.

Важливо: Якщо післяпологова депресія не минає протягом двох тижнів або її прояви стають ще сильнішими, або ти маєш думки про заподіяння шкоди собі чи дитині, негайно звернись до лікаря-психотерапевта.

Не залишайся на самоті, попроси когось із близьких допомогти тобі з дитиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну

Молоковідсмоктувач під час грудного вигодовування: за і проти

Післяпологовий період | 07:30, 26.11.2025

Одним з етапів підготовки до появи малюка є закупівля різних девайсів — починаючи від набору красивого одягу, закінчуючи дитячим автокріслом. Але чи повинен входити в цей перелік молоковідсмоктувач?

Чи можна мамі годувати грудьми немовля при застуді?

Мама | 06:30, 25.11.2025

Можливо, варто ізолюватися від дитини й годувати зцідженим молоком? А може, грудним молоком зовсім не можна годувати й варто перейти на суміш? Що робити мамі, яка захворіла?

Здоров'я жінки після пологів

Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

Що робити татам у післяпологовий період?

Тато | 07:30, 10.11.2025

Ось і настав той момент, коли ваша пара перетворилася на справжню родину з трьох або більше людей. Це надзвичайно важливий період для всіх її членів — для мами, тата та дітей. І якщо у жінок процес адаптації багато в чому корегується фізіологією, інс