Що не можна їсти в період лактації - групи продуктів

Таке питання постає лише перед нашими матусями, які виховані строгими заборонами своїх мам і бабусь: їсти лише варене, ніякого смаженого, ніяких алергенів... І так доти, доки малюк не перестане харчуватися маминим молоком. Але лікарі запевняють, що це - не більше як міф, і головне знати про кілька груп продуктів, які вживати не бажано. Повідомляє сайт Наша мама.

Продукти червоного кольору
Багато мам заспокоюють себе тим, що трошки червоного вина ніяк не відіб'ється на малюку. Але при цьому, кожна годуюча жінка повинна розуміти, що мова йде про келих, а не про пляшку вина. Адже алкоголь стовідсотковим чином всмоктується в кров немовляти разом з молоком. Також годуючим матусям заборонені консервовані і свіжі часник, цибуля, пекучий перець, черемша, соус «Табаско», майонез. Всі ці продукти надають молоку гостроту. Роблять молоко гірким також хрін, гірчиця, чорна міцна кава, гіркий шоколад, сири з цвіллю типу «Дор Блю», інші сири з різними добавками. Солоний смак молоку надають восьминоги, мідії, пряна оселедець, кальмари, ікра тріски, особливо що містить добавки. Спровокувати алергію у малюка може консервований тунець в олії, креветки і свіжий тунець.

Продукти жовтого кольору
Мова йде про цілий ряд продуктів, які раніше педіатри забороняли їсти годуючим матусям. Сучасні лікарі впевнені, що «жовті» продукти вживати жінкам можна, але вводити їх у раціон необхідно поступово і в невеликих кількостях. Матусям треба пам'ятати про те, що диня, свіжий кефір, квасолю, горох, а також олія можуть призвести до розладу стільця в дитини і здуттів живота. А от рис, гранат, груші, хурма, свіжий хліб, печиво – навпаки можуть "скріплювати" стілець. До алергенів також відносяться грейпфрути, апельсини, яйця, ікра, пшоняна, манна і кукурудзяна каші. Їх варто вживати дуже обережно.

Як щодо зеленого кольору?
Продукти, які позначені цим кольором, можна їсти без проблем. Це корисно і вам, і дитині! Морква, кріп і петрушка – допоможуть тобі і дитині зберегти гостроту зору. Чорна смородина, листовий салат, аґрус – добре підвищують імунітет. Кабачки, тріска, гарбуз, окунь – сприяють швидкому зростанню і розвитку дитини. Натуральний йогурт і сир – надають кісткам і зубам міцність. Кефір, айран, ряжанка, брокколі, вівсяна каша, цвітна капуста – покращують травлення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

Тато | 06:30, 18.06.2026

Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

Секс після пологів: як подолати психологічні бар'єри?

Післяпологовий період | 08:30, 17.06.2026

Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

Чому батькам життєво необхідно залишати дитину на кілька годин?

Сімейні справи | 07:30, 17.06.2026

Багато молодих мам відчувають гостре почуття провини, коли залишають малюка на бабусю чи няню, щоб сходити з чоловіком у кіно або кафе.

Гормональні зміни після пологів

Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д