Чому болить голова і відчувається втома під час годування груддю

Головний біль і втома є поширеними скаргами новоспечених мам. Захворювання, стрес, недосипання, зневоднення, певні пози для годування та спроби зробити занадто багато – все це сприяє головному болю та втомі у годуючих матерів. На щастя, ви можете запобігти більшості цих проблем і втоми, відпочиваючи та добре харчуючись разом із підтримкою інших.

Причини способу життя
Стрес, пов’язаний із проблемами грудного вигодовування, змінами в повсякденному житті через догляд за новонародженою дитиною та напруженням м’язів плечей і шиї під час годування, викликає у багатьох матерів головний біль і відчуття втоми. Зневоднення є поширеною причиною головного болю та втоми, і матерям, які годують грудьми, потрібно більше рідини, оскільки вироблення грудного молока витрачає частину споживаної рідини. Нестача сну через те, що ви встаєте в будь-який час для годування, призводить до головного болю та втоми у багатьох матерів. Перевищення кофеїну викликає головний біль і втому у деяких жіно, і навпаки, невипивання звичайної кількості кофеїну також викликає головний біль і втому.

Медичні причини
Гормональні зміни після пологів, ускладнення під час пологів, ліки, які ви отримували під час і після пологів, — все це викликає головний біль і втому після пологів у годуючих матерів. Післяпологова депресія викликає такі симптоми, як втома, відчай і головні болі у молодих матерів, а труднощі з грудним вигодовуванням є причиною післяпологової депресії у деяких жінок.

Лікування
Лікуйте легкі головні болі в домашніх умовах за допомогою ібупрофену або парацетпмолу, які безпечні для годуючих жінок. Подрімота під час годування допомагає зменшити втому, а випивання чашки води під час кожного сеансу годування на додаток до звичайного споживання води допомагає зменшити головний біль і втому через зневоднення. Жінок із післяпологовими захворюваннями щитовидної залози лікарі лікують синтетичними тиреоїдними гормонами, безпечними для годування грудьми. Матері, які годують грудьми та страждають на післяпологову депресію, які стурбовані потраплянням ліків у молоко, часто звертаються за консультацією, хоча багато антидепресантів безпечні для грудного вигодовування.

Профілактика
Зверніться за допомогою до інших, щоб зробити речі у вашому домі протягом перших місяців грудного вигодовування, коли ваша дитина часто хоче їсти. Якщо хтось інший може прати, прибирати або доглядати за подвір’ям, це дає вам час відпочити з дитиною та подбати про себе. Дотримання поживної дієти та вживання великої кількості води протягом дня допомагає запобігти головним болям і втомі, пов’язаним із зневодненням і виснаженням вітамінів і мінералів. Годуючі матері з післяпологовою депресією часто знаходять полегшення, відвідуючи групи підтримки та консультації, щоб запобігти ускладненням цієї серйозної проблеми зі здоров’ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Старші чи молодші, доньки чи сини:кого батьки люблять більше?

Сімейні справи | 00:30, 04.04.2026

Дослідження, проведене міжнародною командою вчених, виявило, що батьки часто віддають перевагу старшим дітям і донькам.

Чи правда, що у мами різко може зникнути грудне молоко?

Післяпологовий період | 19:30, 03.04.2026

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як не «розчинитися» в материнстві?

Мама | 07:30, 31.03.2026

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо п