Чому болить голова і відчувається втома під час годування груддю

Головний біль і втома є поширеними скаргами новоспечених мам. Захворювання, стрес, недосипання, зневоднення, певні пози для годування та спроби зробити занадто багато – все це сприяє головному болю та втомі у годуючих матерів. На щастя, ви можете запобігти більшості цих проблем і втоми, відпочиваючи та добре харчуючись разом із підтримкою інших.

Причини способу життя
Стрес, пов’язаний із проблемами грудного вигодовування, змінами в повсякденному житті через догляд за новонародженою дитиною та напруженням м’язів плечей і шиї під час годування, викликає у багатьох матерів головний біль і відчуття втоми. Зневоднення є поширеною причиною головного болю та втоми, і матерям, які годують грудьми, потрібно більше рідини, оскільки вироблення грудного молока витрачає частину споживаної рідини. Нестача сну через те, що ви встаєте в будь-який час для годування, призводить до головного болю та втоми у багатьох матерів. Перевищення кофеїну викликає головний біль і втому у деяких жіно, і навпаки, невипивання звичайної кількості кофеїну також викликає головний біль і втому.

Медичні причини
Гормональні зміни після пологів, ускладнення під час пологів, ліки, які ви отримували під час і після пологів, — все це викликає головний біль і втому після пологів у годуючих матерів. Післяпологова депресія викликає такі симптоми, як втома, відчай і головні болі у молодих матерів, а труднощі з грудним вигодовуванням є причиною післяпологової депресії у деяких жінок.

Лікування
Лікуйте легкі головні болі в домашніх умовах за допомогою ібупрофену або парацетпмолу, які безпечні для годуючих жінок. Подрімота під час годування допомагає зменшити втому, а випивання чашки води під час кожного сеансу годування на додаток до звичайного споживання води допомагає зменшити головний біль і втому через зневоднення. Жінок із післяпологовими захворюваннями щитовидної залози лікарі лікують синтетичними тиреоїдними гормонами, безпечними для годування грудьми. Матері, які годують грудьми та страждають на післяпологову депресію, які стурбовані потраплянням ліків у молоко, часто звертаються за консультацією, хоча багато антидепресантів безпечні для грудного вигодовування.

Профілактика
Зверніться за допомогою до інших, щоб зробити речі у вашому домі протягом перших місяців грудного вигодовування, коли ваша дитина часто хоче їсти. Якщо хтось інший може прати, прибирати або доглядати за подвір’ям, це дає вам час відпочити з дитиною та подбати про себе. Дотримання поживної дієти та вживання великої кількості води протягом дня допомагає запобігти головним болям і втомі, пов’язаним із зневодненням і виснаженням вітамінів і мінералів. Годуючі матері з післяпологовою депресією часто знаходять полегшення, відвідуючи групи підтримки та консультації, щоб запобігти ускладненням цієї серйозної проблеми зі здоров’ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

Мама | 06:30, 26.05.2026

Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

Психологія | 00:30, 26.05.2026

Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.