Чому болить голова і відчувається втома під час годування груддю

Головний біль і втома є поширеними скаргами новоспечених мам. Захворювання, стрес, недосипання, зневоднення, певні пози для годування та спроби зробити занадто багато – все це сприяє головному болю та втомі у годуючих матерів. На щастя, ви можете запобігти більшості цих проблем і втоми, відпочиваючи та добре харчуючись разом із підтримкою інших.

Причини способу життя
Стрес, пов’язаний із проблемами грудного вигодовування, змінами в повсякденному житті через догляд за новонародженою дитиною та напруженням м’язів плечей і шиї під час годування, викликає у багатьох матерів головний біль і відчуття втоми. Зневоднення є поширеною причиною головного болю та втоми, і матерям, які годують грудьми, потрібно більше рідини, оскільки вироблення грудного молока витрачає частину споживаної рідини. Нестача сну через те, що ви встаєте в будь-який час для годування, призводить до головного болю та втоми у багатьох матерів. Перевищення кофеїну викликає головний біль і втому у деяких жіно, і навпаки, невипивання звичайної кількості кофеїну також викликає головний біль і втому.

Медичні причини
Гормональні зміни після пологів, ускладнення під час пологів, ліки, які ви отримували під час і після пологів, — все це викликає головний біль і втому після пологів у годуючих матерів. Післяпологова депресія викликає такі симптоми, як втома, відчай і головні болі у молодих матерів, а труднощі з грудним вигодовуванням є причиною післяпологової депресії у деяких жінок.

Лікування
Лікуйте легкі головні болі в домашніх умовах за допомогою ібупрофену або парацетпмолу, які безпечні для годуючих жінок. Подрімота під час годування допомагає зменшити втому, а випивання чашки води під час кожного сеансу годування на додаток до звичайного споживання води допомагає зменшити головний біль і втому через зневоднення. Жінок із післяпологовими захворюваннями щитовидної залози лікарі лікують синтетичними тиреоїдними гормонами, безпечними для годування грудьми. Матері, які годують грудьми та страждають на післяпологову депресію, які стурбовані потраплянням ліків у молоко, часто звертаються за консультацією, хоча багато антидепресантів безпечні для грудного вигодовування.

Профілактика
Зверніться за допомогою до інших, щоб зробити речі у вашому домі протягом перших місяців грудного вигодовування, коли ваша дитина часто хоче їсти. Якщо хтось інший може прати, прибирати або доглядати за подвір’ям, це дає вам час відпочити з дитиною та подбати про себе. Дотримання поживної дієти та вживання великої кількості води протягом дня допомагає запобігти головним болям і втомі, пов’язаним із зневодненням і виснаженням вітамінів і мінералів. Годуючі матері з післяпологовою депресією часто знаходять полегшення, відвідуючи групи підтримки та консультації, щоб запобігти ускладненням цієї серйозної проблеми зі здоров’ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Курка у вершковому соусі з лимоном і часником
  
• Рецепт шпинатних млинців з рибою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому суворі мами небезпечні для дочок?

Мама | 06:20, 06.05.2025

Дівчатка загалом більш чутливі до жорсткого стилю виховання, ніж хлопчики, причому їхня психіка особливо страждає в випадку, якщо найсуворішою є ​​мама, а не батько. Такого висновку дійшла група міжнародних дослідників.

Як не зіпсувати дитину похвалою?

Дитина | 00:30, 06.05.2025

Як часто ви говорите своїй дитині «Молодець!»? Ви помітили, що похвала підбадьорює дитину? Піднімає їй настрій, штовхає на подальші подвиги? Звичайно, говорити добрі слова дитині необхідно, але треба робити це правильно, адже навіть похвалою можна зі

Чому дитина зустрічає маму з роботи капризами?

Сімейні справи | 11:20, 05.05.2025

Чи знайомі вам такі ситуації: малюк був півдня або цілий день з бабусею (з нянею, в садочку), тут приходите ви - і дитину як підмінили: капризи, валяння на підлозі, істерики...

Якщо вам соромно за свою дитину, коли вона в публічному місці

Дитина | 08:30, 05.05.2025

Заздалегідь домовтеся про правила поведінки, коли ви з дитиною не вдома.

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Чого не варто робити батькам замість дітей?

Сімейні справи | 01:20, 05.05.2025

Говорити!

Дружня модель стосунків у сім'ї: що це і чи потрібно воно вам?

Сімейні справи | 09:30, 04.05.2025

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: