Сезонний депресивний розлад: причини. симптоми, лікування

Сезонний депресивний розлад (СДР) - це тип депресії, який пов'язаний зі зміною пір року. СДР починається приблизно в один і той же час кожен рік, зазвичай восени або взимку. Навесні і влітку настає поліпшення.

СДР - це більше, ніж просто «осіння хандра», його симптоми можуть сильно впливати на самопочуття і заважати повсякденному житті.

Симптоми СДР

- печаль або пригніченість;
- втрата інтересу до своїх захоплень;
- зміна апетиту - зазвичай його підвищення і тяга до вуглеводів;
- зміни сну - як правило, людина починає більше спати;
- недолік енергії або підвищена стомлюваність незважаючи на тривалий сон;
- неспокійна активність (викручування собі рук, ходіння взад-вперед) або, навпаки, уповільнення рухів і мови;
- проблеми з концентрацією уваги або прийняттям рішень.

Причини СДР

В організмі є внутрішній «годинник», який реагуює на зміни освітленості, допомагаючи регулювати сон, настрій і апетит. Довші ночі і короткі дні восени і взимку іноді порушують його роботу. Через це людина може відчувати себе пригніченою, сонливою і похмурою. Крім того, недолік сонячного світла восени і взимку може викликати два серйозних зміни в гормональному фоні.

По-перше, іноді в цей час збільшується вироблення гормону мелатоніну. Зазвичай він допомагає заснути ввечері, але може змусити вас відчувати сонливість вдень, якщо на вулиці дуже темно.

Діагностика

Щоб діагностувати СДР, лікар повинен:

- вивчити вашу історію хвороби і провести опитування для виявлення діагностичних критеріїв СДР;
- призначити аналізи і обстежити вас на предмет гормональних порушень і анемії, так як вони можуть викликати схожі симптоми.

Щоб лікар міг поставити діагноз «сезонне афективний розлад», симптоми депресії, що збігаються з певними сезонами, повинні спостерігатися в певний сезон протягом двох і більше років.

Лікування

Світлова терапія

Полягає в тому, що пацієнт сидить перед спеціальною лампою, яка випромінює яскраве світло (і відфільтровує шкідливі ультрафіолетові промені). Зазвичай світлову терапію проводять взимку вранці, один сеанс займає 20 хвилин в день (іноді більше). У більшості пацієнтів поліпшення настає протягом однієї або двох тижнів після початку лікування.

Психотерапія

Когнітивно-поведінкова терапія також допомагає прибрати симптоми СДР.

Медикаменти

Для лікування СДР найчастіше використовують антидепресанти, які відносяться до групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну.

Допомагає також турбота про загальне самопочуття і здоров'я - регулярна фізична активність, здорове харчування, достатній сон, збереження активності та соціальні зв'язки (волонтерство, участь у групових заходах, спілкування з друзями і сім'єю і т. д.).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Китайські вчені відкрили ген, пов'язаний з безпліддям у чоловіків

Плануємо дитину | 01:20, 05.11.2025

Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає гнучкість і міцність хвоста сперматозоїда. У свою чергу, хвіст забезпечує рух чоловічої репродуктивн

Урологи пояснили, чи безпечно пісяти у душі

Здоров'я | 22:30, 03.11.2025

Урологи стверджують, що мочитися в душі цілком безпечно і для жінок, і для чоловіків. За їхніми словами, сечовипускання у цьому місці навряд чи спричинить проблеми зі здоров'ям чи забруднить каналізацію.

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?

Немовля | 20:30, 03.11.2025

Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.

Чому горло болить тільки вранці?

Хвороби | 07:30, 03.11.2025

Хоча люди вірять, що якщо залишити вікно відчиненим на ніч, то можна простудити горло, це насправді більше залежить від якості повітря, каже Майкл Беннінгер, доктор медичних наук."Прохолодне повітря з відчиненого вікна може навпаки допомогти людям кр

Чому виникає постійна втома і слабкість?

Здоров'я | 21:30, 02.11.2025

Такий стан може вказувати на синдром хронічної втоми (СХВ). Цей розлад характеризується надзвичайною втомою протягом 6 місяців чи довше, яка не зникає навіть після відпочинку чи сну. Через те, що єдиної причини стану не виявлено, а багато інших захво

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.