Чому горло болить тільки вранці?

Хоча люди вірять, що якщо залишити вікно відчиненим на ніч, то можна простудити горло, це насправді більше залежить від якості повітря, каже Майкл Беннінгер, доктор медичних наук.

"Прохолодне повітря з відчиненого вікна може навпаки допомогти людям краще дихати, якщо воно не дуже сухе", – каже доктор Беннінгер.

"Найбільш поширеними причинами болю в горлі вранці є сухе повітря, особливо взимку, дихання ротом і кислотний рефлюкс", – каже доктор Беннінгер.

За його словами, спричиняти біль у горлі може також зневоднення, сінна гарячка (алергічна реакція, яка з’являється після контакту слизової оболонки носа та/або очей з алергеном) або початок застуди.

Люди, які хропуть або мають апное уві сні, можуть також прокинутися з болем у горлі.

Є декілька способів, які допоможуть позбутися цього стану. Ось декілька запитань, які варто собі поставити:

Повітря сухе?
Якщо ви підозрюєте, що повітря сухе, використовуйте зволожувач повітря. Вживання води перед сном також може допомогти.

Чи дихаєте ви ротом?
Дихання носом допомагає утримувати вологу в роті і горлі. Якщо вам важко дихати носом, зверніться до лікаря.

Чи є у вас кислотний рефлюкс?
За словами Беннінгера, рефлюкс більш відчутний в положенні лежачи.

"Є подушки, які можуть допомогти, але здорове харчування (з низьким вмістом кислоти) і контроль ваги є ключовими", – каже доктор.

Як щодо алергії?
У вас алергія? Якщо це так, лікування алергії також може допомогти зменшити біль в горлі.

Що робити при алергії:

- Тримайте домашніх тварин подалі від своєї спальні.
- Заберіть килими і штори, якщо це можливо.
- Вранці приймайте душ (пара може заспокоїти горло).

Чи хропите та маєте апное сну?
Під час хропіння тканини в горлі труться одна об одну, тому з’являється подразнення. Якщо ще й додати дихання ротом і закладеність носа, то біль у горлі майже гарантований.

Чи курите?
Під час куріння чи вейпінгу ми вдихаємо шкідливі речовини, які подразнюють горло.

Внаслідок цього може порушитися природний баланс вологи в горлі, що може викликати відчуття сухості. Крім того, такі речовини можуть стимулювати надмірне вироблення слизу, який стікає по задній стінці глотки, викликаючи подразнення та біль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

Психологія | 08:30, 01.02.2026

Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

Вірус Ніпах небезпечніший за COVID-19 і вбиває до 75% хворих - медики

Інфекції | 06:30, 01.02.2026

Інфекція передається від тварин та між людьми, найчастіше фіксується у країнах Південної та Південно-Східної Азії. Вакцини немає, хвороба може протікати непомітно, але нерідко призводить до смертельного енцефаліту та важких неврологічним наслідків.

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва