Келих вина перед сном може викликати нічні жахіття

Келих вина перед сном може викликати нічні кошмари, оскільки алкоголь порушує фази сну, пригнічуючи швидкий сон, що є критичним для психічного здоров'я. Коли дія алкоголю зникає, мозок стає надмірно збудженим, що може призводити до тривожності та кошмарів, а також погіршення пам'яті та когнітивних функцій.

Як алкоголь впливає на сон:

Порушення фаз сну
Алкоголь пригнічує фазу швидкого сну, яка важлива для відновлення мозку та психіки. Навіть невелика кількість (два келихи вина) може порушити його якість.

Надмірне збудження
Після того, як алкоголь виводиться з організму, мозок прагне відновити баланс нейромедіаторів. Ця зміна може призвести до надмірного збудження, тривоги, що, своєю чергою, може спричинити кошмари.

Погіршення когнітивних функцій
Регулярні порушення фази швидкого сну через вживання алкоголю можуть призвести до погіршення пам'яті, когнітивних функцій та загального ослаблення організму.

Зв'язок з розладами дихання
Алкоголь також може погіршувати пов'язані зі сном розлади дихання, особливо в перші години сну.

Рекомендації:

- Не використовуйте алкоголь для розслаблення. Вчені не рекомендують вживати алкоголь як засіб для розслаблення перед сном.
- Відмовтеся від алкоголю. Відмова від алкоголю перед сном дозволяє організму краще відпочивати, сприяє швидкому засинанню, повноцінному сну та кращій працездатності протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.