4 способи швидко втамувати голод

Чому нас часто турбує почуття голоду?

Голод може виникнути дієти з низьким вмістом калорій, психологічну перевтому, нестачу емоцій, а також деяких життєво-важливих вітамінів. У всякому разі, перш ніж думати про те, як обдурити голод, задумайтеся, чому він виник.

Мотивація

Повісьте на холодильник фото стрункої красуні, знаменитості, чи вашого кумира. Ви ж хочете бути, як вона? Тоді намагайтеся і геть від холодильника! Якщо все ж рука (а не ви) відкрила холодильник - будьте готові і до цього. Кращий спосіб, як обдурити почуття голоду - це підсунути собі щось низькокалорійне. Нехай в перших рядах холодильника красуються кефір, фрукти, овочі, сир, молоко, ягоди, зелень. Все це можна з'їсти навіть увечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як оживити стосунки: поради експертів

Візуальний обман

Про те, що слід купувати маленькі тарілки, та ще й фіолетового кольору, вже чули навіть глухі. Однак, ми не лінуємося повторювати: краще маленька тарілка з гіркою, ніж велика з просторо розташованими радощами гурмана.

Чарівний напій

Якщо проблема, як позбутися від голоду, турбує вас не тільки ввечері, але і протягом усього дня, пропонуємо вам напій, що містить безліч вітамінів і мінералів, адже такі напади з дня на день можуть говорити про гіповітаміноз. Для цього, візьміть 5 склянок кип'яченої теплої води, 5 ч.л. меду, 2-3 лимона. Лимони видавіть у воду з медом, перемішайте і пийте невеликими ковтками протягом дня.

Аромотерапія

Заглушити апетит можуть і запахи - кориця, ваніль, цитрусові. Ви можете обзавестися ефірними маслами і насолоджуватися їх пахощами в хвилини складнощів з апетитом. Також можна придбати свічки, ароматичні палички і просто-таки обкурити свій будинок. Як програма мінімум, потрібно завжди мати під рукою:

- Паличку кориці;

- Паличку ванілі;

- Цедру цитрусових.

Ці запахи дійсно здатні перебити апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Курячі грудки по-італійськи
  
• Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Ароматний яблучний пиріг з горіховою карамеллю

Харчування | 14:00, 08.05.2025

Спробуйте цей чудовий пиріг з кислими яблуками та карамельно-горіховою шапочкою, який підкорить ваше серце!

Печінковий торт з секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 08.05.2025

Оригінальний рецепт смачного печінкового торта.

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Сирник на шоколадному тісті

Харчування | 14:00, 07.05.2025

Ця страва схожа на сирну запіканку, проте вона виходить смачніша та виглядає по-святковому.

М'ясні пальчики з грибами

Харчування | 13:00, 07.05.2025

Вони ніжні, апетитні й надзвичайно смачні.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: