Яка дієта врятує від депресії

Науковці із США дійшли висновку, що людина випромінює те, що вона споживає. Інакшими словами, наша їжа впливає на наш душевний стан.
Так, дослідники переконані, що японці та фіни дуже спокійні саме тому, що в їх раціоні багато риби.

Медики запевняють, що існує дуже тісний зв'язок між тим, що ми їмо, роботою мозку і емоційним станом людини.

Так, дослідження, проведені в США, Великобританії та Ізраїлі демонструють той факт, що збільшення прийому поліненасичених омега-3 жирних кислот, які присутні в рибі, надає величезний вплив на депресивний стан і на порушення мозкової діяльності людини. Цим фактом пояснюється те, що японці і фіни, які їдять рибу кожен день, в найменшій мірі схильні до депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити із набряками під час вагітності

У дослідженні з'ясовувалося, що у 88% пацієнтів спостерігається різке скорочення перепадів настрою, нападів паніки і депресивних криз внаслідок виключення з дієти цукрів, кофеїну, алкоголю і жирів, одночасного збільшення в раціоні харчування фруктів, зелені і насамперед - жирних сортів риби, таких як тунець, сьомга, анчоуси, сардини та скумбрії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи корисне картопляне пюре для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 20.08.2025

Картопляне пюре може бути корисним для дітей, особливо у якості прикорму, оскільки воно є джерелом вітамінів, мінералів та крохмалю, необхідних для росту та розвитку.

Ніжне розсипчасте пісочне печиво: рецепт

Харчування | 14:00, 19.08.2025

Для приготування цього печива необхідні прості інгредієнти, що робить його ще і недорогим.

Домашнє печиво з повидлом — простий рецепт з пісочного тіста

Харчування | 13:00, 19.08.2025

Зверху хрумке пісочне тісто, а всередині солодкий сюрприз — улюблене варення. Смаки можна змінювати залежно від того, що ви заготовили з літа — полуничне, смородинове, вишневе, яблучне повидло. Головне, щоб було густе.

Чи небезпечно їсти занадто багато білка?

Харчування | 11:20, 19.08.2025

Добова норма білка залежить від ваги, віку, рівня фізичної активності, стану здоров’я та навіть життєвих обставин. Загальні рекомендації становлять близько 0,8 грама білка на кілограм ваги тіла. Однак багато фахівців вважають, що людям, які активно з

Яйця не призводять до холестерину, а навпаки - знижують його

Харчування | 06:20, 19.08.2025

Яйця — не вороги серця: нове дослідження спростовує старі міфи.

Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

Харчування | 01:30, 19.08.2025

Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

Налисники з маком — оригінальний рецепт

Харчування | 11:20, 18.08.2025

Налисники з маком — це гарна альтернатива класичним налисникам із сиром. Вони дуже смачні, але потребують терпіння, адже загорнути начинку в тоненькі млинці так, щоб нічого не випало, — справжнє мистецтво. До слова, макову начинку можна купити готову