Їжа, яка поверне вам молодість

Ні для кого не секрет - те, що ми споживаємо, "робить" нас такими, якими ми є. Якщо хочете повернути молодість, не забудьте споживати наступні продукти.

1. Зелений чай

Замініть каву зеленим чаєм, оскільки він зволожує шкіру і нормалізує обмін речовин. Також, крім протизапальних властивостей, цей напій знижує рівень холестерину, зменшує ризик розвитку діабету і недоумства. 4 чашки вдень зеленого чаю - це мінус 80 калорій!

2. Бобові

Організм будь-якої людини має потребу в білку, оскільки він допомагає підтримувати м'язи в тонусі. Якщо ви вегетаріанець або з якоїсь причини не можете їсти м'ясо, додайте в свій раціон бобові.

3. Лляне насіння і масло

Лляне насіння і масло багаті на омега-3 кислоту. Додавайте ложку насіння у випічку або в каші, а масло - в салати, і ви будете отримувати необхідну порцію корисних елементів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не просто любити, а - поважати

4. Риба

У рибі міститься поліненасичена жирна кислота омега-3, здатна запобігти рак і різноманітні запалення. Вибирайте рибу, багату на корисні жири, а саме: лосось, оселедець, палтус, скумбрію. Також численні дослідження показують, що люди, які віддають перевагу рибі, менше схильні до розвитку псоріазу і появи вугрів.

5. Апельсин

Апельсини - це один з найбагатших джерел вітаміну С, в них ще міститься колаген, що допомагає зберігати пружність шкіри. Як відомо, оновлення клітин відбувається зсередини, що, безумовно, є найбільш ефективним способом боротьби із зморшками. Тому зовнішнє застосування різноманітних кремів менш ефективно, ніж прийом "потрібних" продуктів усередину.

6. Брокколі

Те, що здоровий сон сприятливо впливає на зовнішність жінки - незаперечний факт. Але що робити, коли спати більше немає можливості? Справитися з наслідками безсонних ночей зможе брокколі. У 70 г цього продукту міститься третина рекомендованої норми вітаміну С, який є потужним антиоксидантом і підвищує захисні сили імунної системи. Також в брокколі міститься сульфорафан, що нейтралізує токсини, що позитивно відображається не тільки на загальному стані організму, але і на здоров'ї волосся, нігтів і шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Готуємо шоколадний брауні

Харчування | 14:00, 15.10.2025

Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

Омлет нашвидкуруч з різними начинками

Харчування | 13:00, 15.10.2025

Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.

Кокосове печиво рецепт

Харчування | 13:00, 14.10.2025

Таке печиво неодмінно сподобається вашим дітям. Ніде правди діти, дорослі теж будуть у захваті!

Грушева шарлотка в мультиварці

Харчування | 14:00, 13.10.2025

Завдяки «модернізації» шарлотка з буденної страви перетворюється на святковий десерт. Рецепт грушевої шарлотки максимально простий.