Готуємо броколі з арахісом та оливковою олією

Adoption
Date
  • 788 Переглядів
Цей рецепт неодмінно сподобається всім шанувальникам здорового харчування. Капуста броколі - справжнє джерело мікроелементів і вітамінів. Також у цьому овочі міститься бета-каротин, відомий як вітамін краси та молодості. Рецепт запечених броколі з арахісом можна подавати як гарнір і як самостійну пісну страву.

2054_kgats7.jpg (36.56 Kb)


Інгредієнти:

Броколі - 500 г
Солоний арахіс - 80 г
Оливкова олія - 80 мл
Сіль - за смаком
Сметана - 100 г
Лайм - 20 г

Приготування:

Помийте овочі, перевірте всі необхідні інгредієнти, увімкніть духовку до 180 ° C, підготуйте робочу поверхню.

Відваріть броколі в киплячій підсоленій воді протягом 1-2 хвилин.

Якщо ви використовуєте заморожену продукцію, збільште час відварювання на 3-4 хвилини.

Злийте воду.

Помістіть броколі в посуд для запікання, додайте арахіс та оливкову олію.

Запікайте броколі протягом 20-25 хвилин.

Подавайте страву, прикрасивши сметаною, лаймом та листочком м'яти.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: броколі з арахісом та оливковою олією, броколі, вечеря, страви, рецепти, мама, їжа, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Готується так само швидко як і звичайний омлет, ну а виходить оригінальнішим і набагато смачнішим.

    Готуємо хрусткі яєчні рулетики

    Харчування | 13:00, 14.03.2026

    Готується так само швидко як і звичайний омлет, ну а виходить оригінальнішим і набагато смачнішим.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 20:30, 13.03.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протиз

    Чим корисна кава з молоком?

    Харчування | 17:39, 13.03.2026

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протизапальні властивості імунних клітин. Коли віруси, бактерії та інші чужорідні речовини потрапляють до

    Якщо маєш свіжий або заморожений кабачок, то можна спекти кабачкові мафіни з додаванням твердого сиру.

    Кабачкові мафіни з сиром — рецепт

    Харчування | 16:00, 13.03.2026

    Якщо маєш свіжий або заморожений кабачок, то можна спекти кабачкові мафіни з додаванням твердого сиру.

    Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

    Корисні мафіни з бананами та горіхами — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 13.03.2026

    Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розпові

    Що рибити, коли дитина погано їсть?

    Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магази

    Який сир корисніший: жирний чи знежирений?

    Здоров'я | 19:30, 12.03.2026

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?

    Коментарі до новини