Готуємо броколі з арахісом та оливковою олією

Adoption

Date: 21:00, 25.06.2023 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

564 Переглядів

Цей рецепт неодмінно сподобається всім шанувальникам здорового харчування. Капуста броколі - справжнє джерело мікроелементів і вітамінів. Також у цьому овочі міститься бета-каротин, відомий як вітамін краси та молодості. Рецепт запечених броколі з арахісом можна подавати як гарнір і як самостійну пісну страву.

2054_kgats7.jpg (36.56 Kb)

Інгредієнти:

Броколі - 500 г
Солоний арахіс - 80 г
Оливкова олія - 80 мл
Сіль - за смаком
Сметана - 100 г
Лайм - 20 г

Приготування:

Помийте овочі, перевірте всі необхідні інгредієнти, увімкніть духовку до 180 ° C, підготуйте робочу поверхню.

Відваріть броколі в киплячій підсоленій воді протягом 1-2 хвилин.

Якщо ви використовуєте заморожену продукцію, збільште час відварювання на 3-4 хвилини.

Злийте воду.

Помістіть броколі в посуд для запікання, додайте арахіс та оливкову олію.

Запікайте броколі протягом 20-25 хвилин.

Подавайте страву, прикрасивши сметаною, лаймом та листочком м'яти.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: