Вживання горіхів знижує ризик раку товстої кишки

Споживання горіхів пов’язують із низкою переваг для здоров’я, наприклад, знижує ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань. Тепер нові висновки з Південної Кореї свідчать про те, що дієта, багата горіхами, також може знизити ризик раку товстої кишки.

Вживання порції горіхів три або більше разів на тиждень, як виявилося, має великий вплив на ризик, сказав доктор Аесун Шін, доцент кафедри профілактичної медицини Медичного коледжу Сеульського національного університету в Південній Кореї та автор дослідження.

Незважаючи на те, що дослідники включили багато видів горіхів у свій аналіз, арахіс був найбільш споживаним серед людей у дослідженні. За словами вчених, це може бути пов’язано з наявністю арахісу в Південній Кореї.

Щоб перевірити зв’язок між вживанням горіхів і ризиком раку товстої кишки, дослідники переглянули 923 пацієнтів, у яких був діагностований рак товстої кишки, і порівняли їхні дієти з дієтами 1846 людей, які не хворіли на рак товстої кишки.

Дослідники виявили, що чоловіки, які повідомили, що їдять три або більше порцій горіхів на тиждень, мали на 69 відсотків менший ризик раку товстої кишки, ніж ті, хто повідомили, що не їдять горіхів. Згідно з дослідженням, жінки, які їли три або більше порцій, мали на 81 відсоток менший ризик, ніж ті, хто не їв горіхів.

Крім того, дослідники розглянули кілька різних типів раку товстої кишки, виходячи з розташування в товстій кишці, де виявлено рак. Споживання горіхів було пов’язане зі зниженим ризиком у всіх різних місцях, які досліджували дослідники, сказав Шін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лінивий сирно-шоколадний пиріг — смачний рецепт з дитинства

Харчування | 14:00, 02.02.2026

Цей лінивий сирно-шоколадний пиріг збирається шарами: рідке шоколадне тісто заливають в форму, а зверху викладають густий кисломолочний сир, який під час випікання тримає малюнок. Виходить м’яка, волога основа та яскравий сирний візерунок, що не зник

Тефтелі у сметанному соусі — простий рецепт

Харчування | 13:00, 02.02.2026

Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве заняття (а якщо робити це під серіал, то взагалі!), що ви не встигнете помітити, як все буде готове

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Паляниці на соді — простий рецепт для духовки або сковороди

Харчування | 14:00, 01.02.2026

Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

Закритий пиріг з капустою — простий рецепт

Харчування | 13:00, 01.02.2026

Ароматний та пухкий пиріг з капустою готується на дріжджовому тісті. Його замісимо на теплому молоці та сухих дріжджах. Тісто розділимо на дві частини, щоб зробити закритий пиріг з капустою.

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 31.01.2026

І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.