Готуємо вівсяний десерт

Для приготування такого малокалорійного вівсяного десерту знадобиться мінімум часу та інгредієнтів!

Інгредієнти:

пластівці вівсяні – шість ст. ложок
відфільтрована вода холодна – 300 мл
незбиране молоко - третина склянки
приправи для десертних страв - за смаком
цукор - одна ст. ложка
натуральний йогурт густий - 250 мл
морська сіль дрібномолота - за смаком
банан - 1 невеликий
мед - 1 ч. ложка

Приготування:

У невеликій товстостінній каструлі закип'ятити достатню кількість питної води, до смаку насипати сіль, додати цукор і вівсяні пластівці швидкого приготування.

Перемішати компоненти, накрити посуд кришкою і варити вівсянку до готовності на помірному вогні, не допускаючи її пригорання.

Як тільки вівсянка приготується, перекласти її в миску, злегка остудити і гарненько збити. Влити тепле молоко, продовжити збивання, потім підготувати порційні ємності.

В окремому посуді збити необхідну кількість густого йогурту, після чого можна зайнятися складанням десерту.

Збираємо десерт. Вівсяну масу розподілити по ємностях. Потім створити шар із збитого густого йогурту. Присипати десерт якими прянощами для десертних страв.

Зверху викласти порізані шматочки банана і присипати трохи вівсяними пластівцями. Можна полити все ложечкою меду. Подавати до столу охолодженому вигляді.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Простий рецепт млинців на молоці для новачків

Харчування | 14:00, 12.06.2026

Знадобиться пів літра молока, яйця та трішки вершкового масла. Це один з базових рецептів млинців, який варто тримати під рукою.