Продукти харчування за групою крові: 1 група

Однією з найбільш пулярних дієт у світі є дієта за групами крові, запропонована лікарем-натуропатом з Америки, Пітером Д'Адамо. Суть дієти полягає в тому, що однакові продукти по-різному засвоюються у людей відповідно до їхніх груп крові. Таким чином, були визначені корисні (що сприяють схудненню), шкідливі (ті, що важко перетравлюються) та нейтральні продукти. Сьогодні розкажемо вам про людей з 1 групою крові.

Список корисних продуктів для 1 групи крові (для Rh + та Rh - продукти є однаковими):

артишоки, броколі, листова капуста, шпинат;
червоне м'ясо (особливо, баранина, яловичина, м'ясо ягняти та телятина);
некислі фрукти та сухофрукти (чорнослив, ананас, інжир);
чай з імбиру, м'яти та шипшини, зелений чай;
морепродукти: лососеві риби, анчоуси, креветки, мідії, устриці, окунь, тріска та щука;
оливкова олія;
грецькі горіхи;
червоне вино;
хліб з пророщеного насіння.

У меню рекомендовано включити прянощі (імбир, гвоздику, куркуму, кайенський перець).

Небажані продукти:

кукурудза, квасоля всіх видів, сочевиця;
продукти з пшениці, вівса, ячменю та жита, що містять глютен;
цвітна, брюссельська та білокачанна капуста;
жирні молочні продукти (краще замінити на соєві);
кетчуп та майонез;
кава, звіробій, ехінацея.

Нейтральні продукти:

мигдаль, фундук, каштани, насіння соняшника та кунжуту;
рис та гречка;
гарбуз, оливки, кріп, редька;
хурма, персик, вишня, груша;
соняшникова олія.

Важливо: людям з першою групою крові потрібне певне фізичне навантаження, ідеально підійдуть біг, плавання та аеробіка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як допомогти дитині заснути?
  
• Ідеї, чим зайняти дітей влітку
  
• Хек в духовці
  
• Омлет з борошном
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Дитячий сніданок з млинців (фото)

Дитяче харчування | 05:00, 06.07.2022

Кожна мама знає, що її дитина повинна повноцінно їсти, щоб вирости здоровою. Тому дитячі сніданки так важливо збалансувати вітамінами, мінералами та амінокислотами. Сьогодні ми приготуємо для дитини смачні й корисні млинці.

Готуємо суп з цибулі-порею та картоплі зі смаженим фундуком

Харчування | 02:30, 06.07.2022

Суп з цибулі-порею та картоплі - це класична страва, яка стане відмінним початком дня! Ця версія також веганська, без глютену та без молочних продуктів! Можна за бажанням додавати сметану.

Чому варто обмежити вживання солодощів під час вагітності?

Вагітність та пологи | 01:30, 06.07.2022

Тяга до певних продуктів під час вагітності може спричинити бажання їсти багато солодощів, таких як тістечко та цукерки. Хоча випадкові солодощі не є проблемою, занадто багато солодощів може бути поганим. Ваша дієта особливо важлива, коли ви вагітні,

Готуємо салат з манго, авокадо та курячого філе

Харчування | 21:00, 05.07.2022

Смачний незвичайний салат із солодкого манго, ситного авокадо та курячого філе з овочами.

Готуємо веганський шоколадний торт

Харчування | 14:00, 05.07.2022

Неймовірно ніжний і смачний десерт з шоколадних коржів та крему із збитих кокосових вершків просто тане у роті. Рецепт для веганів. І повірте, навіть без яєць і молока випічка виходить дуже смачна!

Готуємо смузі з манго та бананом

Харчування | 02:30, 05.07.2022

Легкий смузі з манго та бананом - чудовий напій влітку. Ваші діти теж оцінять його. Спробуйте!

Поради для схуднення: як харчуватись?

Харчування | 01:30, 05.07.2022

Втрата ваги відбувається завдяки управлінню рівнянням вхідних калорій до витрачених калорій. Дефіцит калорій у 500 калорій на день призведе до втрати ваги на один кілограм на тиждень. Частий прийом їжі протягом дня допомагає контролювати ваш апетит,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: