Яка їжа корисна для розвитку серця дитини?

Adoption
Date
  • 2870 Переглядів
Правильне харчування відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинної системи вашої дитини. Як і дорослим, немовлятам потрібна достатня кількість омега-3 жирних кислот, а також необхідні вітаміни та мінерали для правильного розвитку.

8287_tild6235-3230-35-b664-656138326364__960.jpg (19.3 Kb)


Оскільки розвиток серця плода в основному відбувається в першому триместрі, вагітним жінкам важливо отримувати багато необхідних поживних речовин, таких як кальцій і фосфор, які допомагають формувати тканини серця вашої дитини. Для досягнення найкращих результатів поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про найкращий план харчування для розвитку вашої дитини.

Серце середньої людини еквівалентне розміру її кулака. Коли ваше тіло розвивається, ваше серце і рука ростуть з відносно однаковою швидкістю.

Однак у плода в утробі матері серце в першому і другому триместрі росте набагато швидше, ніж навколишні органи. Коли ваша дитина розвивається, серце збільшується в розмірах від простої трубки до складної маси судин і шлуночків. Оскільки харчування плода безпосередньо пов’язане з харчуванням матері, вагітним жінкам зазвичай рекомендується уникати певних речовин і продуктів, таких як кофеїн або надлишок натрію та холестерину, які можуть перешкоджати розвитку серця дитини.

Найкращий вибір їжі
Більшість вагітних жінок можуть споживати достатню кількість корисних для серця поживних речовин, дотримуючись збалансованої дієти, багатої цільним зерном, листовою зеленню та пісними білками. Кальцій, мідь, фосфор і тіамін є чотирма поживними речовинами, які мають вирішальне значення для розвитку серця плода.

Кальцій і фосфор містяться в молоці і рекомендовані в щоденних кількостях 1000 і 700 міліграмів відповідно.

Ви також повинні отримувати щонайменше 1 міліграм міді на день з таких продуктів, як кешью, квасоля та крабове м’ясо. Нарешті, тіамін необхідний — близько 1,4 міліграма на день — і його можна знайти у вівсі, колотому горошку та більшості м’ясних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, розвиток дитини, серце, корисна їжа, їжа, їжа для вагітних


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі с

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шокол

Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?

Здоров'я | 01:20, 28.04.2024

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шоколад з високим вмістом какао знижує холестерин, запобігає зниженню когнітивних функцій і береже від се

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає ть

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає пр

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений

Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем

Харчування | 14:00, 27.04.2024

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений за лічені секунди!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: