Ефективний спосіб, щоб схуднути

Adoption
Date
  • 1879 Переглядів
Американські дієтологи, професор Сатчін Панда і засновник Real Nutrition NYC Амі Шапіро розповіли про те, як схуднути, правильно спланувавши прийом їжі протягом дня. Про це повідомляє американське видання "Vogue".
8455_shudnuti.jpg (24.78 Kb)


За словами фахівців, між сніданком і вечерею повинно проходити не більше восьми годин. В такому випадку ефект буде помітний вже через два-три тижні без зміни дієти. При цьому почати варто з 12-годинного періоду між першим і останнім прийомами їжі і поступово скорочувати його до необхідного інтервалу.
«Сенс дієти не в тому, щоб не їсти або знижувати споживання калорій, а в тому, щоб не їсти, коли організму не потрібне паливо», - розповів професор Панда.

Для того, щоб витримати в добі 14 годин без їжі, дієтолог пропонує кілька рішень.

«Спробуйте брати сніданок з собою на роботу замість того, щоб приймати їжу відразу після пробудження», - радить Панда.

Також професор наголосив, що останній прийом їжі повинен бути маленьким, але ситним, щоб не виникало бажання перекусити перед тим, як лягати спати.

Крім того, дієтолог назвав оптимальний час для фізичних вправ. За словами професора, м'язи знаходяться в оптимальному тонусі з 5 до 7 годин після полудня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, фігура, зайва вага


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Коли ти дізнаєшся, що вагітна, все змінюється. На вас покладається величезна відповідальність за те, щоб ви і ваша дитина росли разом у доброму здоров

Як розрахувати калорії, необхідні під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:00, 18.05.2022

Коли ти дізнаєшся, що вагітна, все змінюється. На вас покладається величезна відповідальність за те, щоб ви і ваша дитина росли разом у доброму здоров’ї. Вам потрібно буде приймати вітаміни, записатися на прийом до лікаря, і, звичайно, вам доведеться

Інгредієнти:Борошно - 1 кгЯйце - 1 шт.Вода – 1 ст.Сіль – 1 ч. л.Куряча грудинка - 400 гГарбуз - 250 гЦибуля - 2 шт.Масло вершкове - 60 г

Готуємо манти з куркою та гарбузом

Харчування | 02:30, 18.05.2022

Інгредієнти:Борошно - 1 кгЯйце - 1 шт.Вода – 1 ст.Сіль – 1 ч. л.Куряча грудинка - 400 гГарбуз - 250 гЦибуля - 2 шт.Масло вершкове - 60 г

Червоне м’ясо насправді дуже корисноедля кровопостачання мами. Хоча вагітні жінки повинні уникати сирого і недостатньо обробленого м’яса, вживання біл

Яка користь червоного м’яса під час вагітності для здоров’я?

Вагітність та пологи | 01:30, 18.05.2022

Червоне м’ясо насправді дуже корисноедля кровопостачання мами. Хоча вагітні жінки повинні уникати сирого і недостатньо обробленого м’яса, вживання більше червоного м’яса може допомогти їм задовольнити нові харчові потреби свого організму.

Пропонуємо вам рецепт смачної та корисної моркви, запеченої з медом та шавлією.

Готуємо молоду моркву з шавлією та медом

Харчування | 21:00, 17.05.2022

Пропонуємо вам рецепт смачної та корисної моркви, запеченої з медом та шавлією.

Цикорій – рослина, яка використовується як в їжу, так і для лікування. І листя, і корінь їстівні, а корінь зазвичай використовується в лікувальних ціл

Корінь цикорію під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:00, 17.05.2022

Цикорій – рослина, яка використовується як в їжу, так і для лікування. І листя, і корінь їстівні, а корінь зазвичай використовується в лікувальних цілях. Корінь цикорію також іноді використовується для приготування напою, схожого на каву або чай. Одн

Харчування під час вагітності має вирішальне значення для підтримки здоров’я як вас, так і вашого плода, що розвивається. Протягом перших 12 тижнів ви

Вітаміни для запобігання викидня

Вагітність та пологи | 08:30, 17.05.2022

Харчування під час вагітності має вирішальне значення для підтримки здоров’я як вас, так і вашого плода, що розвивається. Протягом перших 12 тижнів ви можете бути більше стурбовані запобіганням викидня. Гінекологи зазначають, що 15 відсотків вагітнос

Ця поживна слива містить багато вітамінів. Але деяким людям варто уникати її.

Алича: користь і шкода

Харчування | 02:30, 17.05.2022

Ця поживна слива містить багато вітамінів. Але деяким людям варто уникати її.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: