
За словами фахівців, між сніданком і вечерею повинно проходити не більше восьми годин. В такому випадку ефект буде помітний вже через два-три тижні без зміни дієти. При цьому почати варто з 12-годинного періоду між першим і останнім прийомами їжі і поступово скорочувати його до необхідного інтервалу.
«Сенс дієти не в тому, щоб не їсти або знижувати споживання калорій, а в тому, щоб не їсти, коли організму не потрібне паливо», - розповів професор Панда.
Для того, щоб витримати в добі 14 годин без їжі, дієтолог пропонує кілька рішень.
«Спробуйте брати сніданок з собою на роботу замість того, щоб приймати їжу відразу після пробудження», - радить Панда.
Також професор наголосив, що останній прийом їжі повинен бути маленьким, але ситним, щоб не виникало бажання перекусити перед тим, як лягати спати.
Крім того, дієтолог назвав оптимальний час для фізичних вправ. За словами професора, м'язи знаходяться в оптимальному тонусі з 5 до 7 годин після полудня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, фігура, зайва вага

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Як розрахувати калорії, необхідні під час вагітності
Вагітність та пологи | 09:00, 18.05.2022

Готуємо манти з куркою та гарбузом
Харчування | 02:30, 18.05.2022

Яка користь червоного м’яса під час вагітності для здоров’я?
Вагітність та пологи | 01:30, 18.05.2022

Готуємо молоду моркву з шавлією та медом
Харчування | 21:00, 17.05.2022

Корінь цикорію під час вагітності
Вагітність та пологи | 09:00, 17.05.2022

Вітаміни для запобігання викидня
Вагітність та пологи | 08:30, 17.05.2022

Алича: користь і шкода
Харчування | 02:30, 17.05.2022