Снідайте зранку, навіть, якщо поспішаєте - це потрібно організму і для енергії на цілий день

Сир+фрукти
150 г нежирного сиру і половина склянки будь-яких нарізаних фруктів - це практично ідеальний сніданок, який ви встигнете приготувати, навіть якщо дуже поспішаєте. Легкий білок, кальцій, вітаміни і мінерали з самого ранку дадуть вам заряд бадьорості.
Ягоди+ йогурт +злаки
Змішайте в тарілці 50 г несолодких вівсяних або кукурудзяних пластівців, 50 мл натурального йогурту і 50 г будь-яких свіжих або заморожених ягід.
Корисний сніданок для схуднення готовий!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Сніданок, користь, енергія, Сир, фрукти, йогурт

Цікаво також:
Новини по темі

Яка користь чорниці для організму дітей і дорослих?
Здоров'я | 07:40, 08.07.2025
Її соковиті плоди, що нагадують крихітні сапфіри, ховають у собі потужний арсенал поживних речовин, здатних підтримувати здоров’я, зміцнювати організм і навіть покращувати настрій.

Базельський брауні
Харчування | 14:00, 07.07.2025
Відоме шоколадне тістечко Брауні можна знайти не тільки в американській кухні. Така ж випічка існує і в швейцарській гастрономії, її батьківщина – місто Базель. Невідомо, загальні у них коріння чи це винахід прийшов в голову відразу декільком кухарям

Мармуровий кекс
Харчування | 13:00, 07.07.2025
Класичне поєднання ванільного і шоколадного тіста. Найцікавіше в цьому рецепті - наповнювати форму. Можна наливати тісто шарами або довільно. Головне, щоб потім в відрізаному шматочку поєднувалися два кольори і смаки.

Полуничне смузі для дітей
Харчування | 10:30, 06.07.2025
Коли на вулиці 30 градусів, в хід можуть йти холодний квас, соки, компоти, мілкшейки, а замість важкого прийому їжі можна віддати перевагу смузі.

Яблучно-лаймовий сорбет з йогуртом для дітей
Дитяче харчування | 09:30, 06.07.2025
Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нього ягоди Крім цього, в домашніх умовах легко приготувати сорбет.

Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?
Дитяче харчування | 07:40, 06.07.2025
Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малю

Найшвидший «Наполеон» у склянках з готового листкового тіста
Харчування | 14:00, 05.07.2025
Хрусткі коржі та ніжний заварний крем перетворюються на повітряний десерт.