Всі новини про: йогурт

Не всі йогурти однакові і не однаково корисні.

Коли мова заходить про найкращі продукти для вагітних, спробуйте вибрати такі, які містять багато поживних речовин у кількох шматочках і не містять багато порожніх калорій. Це допоможе вам і вашій дитині отримати необхідні вітаміни та мінерали.

Дитинство та юність – найкращий час для формування міцних кісток.

Такий шоколадний пудинг можна їсти ложкою або мастити на хліб, як шоколадну пасту.

Фосфор є незамінним мінералом із вражаючим спектром функцій, тому вживання різноманітних продуктів, багатих фосфором, є неймовірно важливим для загального здоров’я.

Покупки у відділі йогуртів стали досить складними. Замість того, щоб просто вибирати між звичайним і знежириним йогуртом, або з фруктами чи без, покупці тепер можуть вибрати, які бактерії вони хочуть споживати в йогуртах.

Британські вчені заявили про надмірний вміст цукру в йогурті та запропонували більше не включати його до списку корисних продуктів харчування.

Відповідно до нового дослідження, люди, які їдять велику кількість ультраоброблених продуктів, таких як безалкогольні напої, чіпси та печиво, можуть мати більший ризик розвитку деменції, ніж ті, хто їсть найменшу кількість. Дослідники також виявили, що заміна ультраоброблених продуктів у раціоні людини необробленими або мінімально обробленими продуктами пов’язана з меншим ризиком.

Пюре з банана та ківі з йогуртом – швидкий та простий десерт, який може стати як приємним доповненням до сніданку, так і солодким перекушуванням протягом дня.

Желе, приготоване шарами, виглядає дуже красиво і оригінально. Це смачне частування можна легко приготувати вдома, потішивши дітей.

Пропонуємо корисний вітамінний салат із фруктів, в якому присутні стиглі абрикоси.

Йогурт забезпечує корисне джерело кальцію та білка, але багато сортів із фруктовим смаком також наповнені цукром – цілих 44 грами, що становить 11 чайних ложок, на порцію 225 грам. Грецький йогурт є більш здоровою альтернативою традиційним йогуртам, оскільки він зазвичай містить менше цукру та більшу дозу певних поживних речовин. У більшості випадків грецький йогурт є безпечним доповненням до дієти вашої дитини, коли вона починає їсти тверду їжу, але завжди запитуйте її педіатра, перш ніж переходити на нові види їжі.

Під час вагітності важливо вибирати здорову їжу, оскільки харчування дитини залежить від споживання вашої їжі. Також важливо уникати продуктів, які можуть бути забруднені бактеріями або токсинами. На щастя для шанувальників йогурту, знежирений йогурт поживний і загалом безпечний для вас і вашої дитини під час вагітності.

Запор - це мати менше трьох випорожнень на тиждень. Якщо у вас запор, ви також можете напружуватися під час дефекації. Зволоження, споживання достатньої кількості клітковини та регулярна активність можуть допомогти покращити регулярність дефекації, але іноді продукти, які ви їсте щодня, наприклад йогурт, можуть спричиняти запор.

Освіжаючий легкий салат із терпкими яблуками та лимонним йогуртом. Якщо ви на дієті, можна не додавати маршмеллоу.

Легкий смузі з манго та бананом - чудовий напій влітку. Ваші діти теж оцінять його. Спробуйте!

Ананасова дієта є популярною короткостроковою дієтою, яку деякі люди використовують для зниження артеріального тиску. Доступно кілька версій, які зазвичай тривають від трьох до п’яти днів. Суворі версії допускають лише ананас, ананасовий сік і тунець, тоді як інші є більш ліберальними і включають різноманітні інші продукти.

Пропонуємо вам смачний та швидкий рецепт смузі. Чудовий десерт для діток влітку!

Хрумка гранола з йогуртом та свіжі фрукти - чудовие поєднання для сніданку. А головне - ніяких шкідливих калорій!

Складники:

Брокколі - 350 г
Сир знежирений - 200 г
Яйця - 2 шт
Часник 1-2 зубчики
Натуральний йогурт – 4 ст. л.
Лимонний сік, сіль, чорний перець - за смаком