Ідеальний сніданок для школяра

Adoption
Date
  • 5949 Переглядів
2254_380.jpgБатьків дітей, які тільки нещодавно пішли до школи, хвилюють не тільки якість знань, одержуваних дитиною, але й її здоров'я. Багато в чому воно залежить від правильного харчування. Цьому сприяє корисний сніданок для школяра, організувати який під силу кожній мамі.


Насамперед, турботливим батькам необхідно підібрати відповідні продукти. Сніданок повинен містити в собі складні вуглеводи, що дозволяють дитині вести активне життя до обіду і білки для росту. При цьому їжа не повинна бути занадто щільною, інакше замість засвоєння знань дитину хилитиме на сон.

Складні вуглеводи - це каші, з яких краще починати день. Звичайний хліб та солодощі для цього не підходять, тому що викликають лише короткочасний викид глюкози в кров. Проблема полягає лише в тому, що далеко не всі діти із задоволенням снідають кашею, і батьки намагаються замінити їх пластівцями та сніданками швидкого приготування. Проте, велика кількість цукрів практично знищує всю корисність злакових, з яких пластівці зроблені.

Читайте також: "Супердієта для підлітків".

Поганий сніданок школяра - це бутерброд з ковбасою або сосискою. Дані продукти не містять в собі корисних речовин і можуть заподіяти шкоди шлунку .Рецепти сніданків для школярів досить різноманітні. Каші можна чергувати, запропонувавши дитині омлет з овочами, млинчики, сир з фруктами, запіканку, бутерброд з цільнозернового хліба з сиром і помідорами, сирники тощо. Головне - дитина має приділити ранковй трапезі багато часу, але в жодному разі не їсти на ходу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: школярі, харчування, сніданок


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, кр

    Якщо у дитини поганий апетит вранці

    Дитина | 09:30, 17.08.2025

    У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, краще дати випити кілька ковтків теплої води, що допоможе простимулювати апетит.

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю

    Картопляний пиріг з печерицями — рецепт без борошна

    Харчування | 14:00, 16.08.2025

    Хрумка скоринка та дуже смачна серединка! Таким буде наш картопляний пиріг з печерицями. Рецепт без зусиль, адже чистити, натирати або різати картоплю не потрібно.

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту тек

    Сінабони без дріжджів: легкий рецепт

    Харчування | 13:00, 16.08.2025

    Легкий рецепт сінабонів без дріжджів допоможе отримати популярні булочки за одну годину. Кожна буде мати кремово-сирну глазур та ніжну, маслянисту текстуру.

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

    Що мамі їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

    Мама | 14:50, 15.08.2025

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці,

    Що додати в тісто для млинців, щоб воно не рвалося?

    Харчування | 14:00, 15.08.2025

    Для господинь, у яких не виходять млинці, часто рвуться, стане у пригоді рецепт млинців на основі ряжанки. Ряженка не лише допоможе врятувати млинці, а й надасть їм ніжного вершкового смаку з невеликою кислинкою.

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Як пиготувати пісне печиво на томатах без масла і яєць?

    Харчування | 13:00, 15.08.2025

    Пісне печиво на томаті - це простий бюджетний десерт, який легко готується та не потребує ні зайвих витрат, ні багато часу.

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їст

    Лікарка назвала продукт, важливий для мозку дітей

    Дитяче харчування | 09:30, 15.08.2025

    Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їсти щодня, для отримання максимальної користі.

    Коментарі до новини