Топ-5 продуктів, які не можна їсти на сніданок

Щоб сніданок не пішов вам на шкоду, відмовтеся від цих 5 продуктів, яких чомусь прийнято вживати вранці.

1. Мюслі та каші швидкого приготування
Як це ні парадоксально, але мюслі на сніданок – погана ідея, в першу чергу для вашого здоров’я. Як відомо, каші є хорошим варіантом для сніданку. В них міститься велика кількість харчових волокон, поживних речовин, вітамінів і мінералів. Але каші швидкого приготування позбавлені всіх цих корисних компонентів. Для виготовлення таких каш зерна спеціально обробляють, після чого в них не залишається нічого корисного.

Мюслі – це ті ж оброблені зерна у вигляді пластівців з додаванням насіння, горіхів, сухофруктів і цукатів. У цьому продукті міститься багато цукрів. Крім того, в ньому можуть міститися барвники, ароматизатори та консерванти. Все це робить мюслі шкідливими для здоров’я.

2. Бутерброди з ковбасою
Цей традиційний для багатьох вид сніданку, виявляється, є одним з найбільш шкідливих. Що ми маємо? Пшеничний хліб, вершкове масло і ковбасу (як правило, не найвищої якості). Це поєднання простих вуглеводів і шкідливих жирів, які максимально швидко осідають на вашій талії.

Ранковий бутерброд з ковбасою краще всього замінити хлібом з борошна грубого помелу з натуральним м’ясом (відварним або запеченим), свіжими овочами і листовою зеленню. Це ситно і корисно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчимо дитину вимовляти літеру "р"

3. Пакетовані соки
Переважна більшість пакетованих соків виготовляються по технології відновлення сухої маси, з додаванням води, цукру й інших компонентів, що поліпшують смакові якості соку. А замість фруктової м’якоті в такі соки часто додається буряковий жмих або пектин. Говорити про корисність таких продуктів не доводиться, оскільки в їхньому складі практично немає корисних компонентів, які є в свіжовичавлених соках.

Що стосується свіжих соків, то вони дійсно корисні, але вживати їх натщесерце шкідливо для здоров’я. Органічні кислоти, що входять до складу свіжовичавлених соків, надають подразнюючу дію на слизову оболонку шлунка.

4. Шоколадні і горіхові пасти
Ви будете здивовані, але в цих продуктах немає ні шоколаду, ні горіхів! Такі пасти складаються з гідролізованих рослинних олій, масла какао, сухого молока і різних смакових добавок.

Регулярне вживання шоколадних і горіхових паст погіршують обмін речовин, а також порушують харчову поведінку людини. Лікарі запевняють, що навіть варення або джем (незважаючи на їх калорійність) буде корисніше цих продуктів.

5. Плавлений сир
Від плавленого сиру краще відмовитися зовсім, і не вживати його ні на сніданок, ні на обід, ні на вечерю. А все тому, що складається він з одних жирів, і корисними властивостями справжнього сиру він не володіє. Крім того, на його виробництво, як правило, йдуть відходи, одержувані при виготовленні сиру, яких неможливо реалізувати через закінчення терміну придатності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,