Фрукти роблять нас щасливішими. Чому?

Adoption
Date
  • 1788 Переглядів
Вчені з Великобританії розрахували щоденну порцію фруктів і овочів, яка здатна позитивно впливати на настрій. Вони довели, що фрукти можуть покращувати не тільки фізичний стан, але і психологічний.

5501_kakie-fruktyi-i-ovoshhi-nelzya-hranit-vmeste.jpg (59.64 Kb)

Фахівці опитали 80 тис британців на предмет їх звички у харчуванні і душевного добробуту. Порівнявши дані, вони зробили висновок, що для психологічної рівноваги досить з'їдати 560 гр фруктів і овочів на день.

Згідно з дослідженням, найефективніше розбити цю кількість на сім міні-порцій і розподілити перекуси протягом всього дня. Це означає, що за один раз досить з'їдати 80 гр овочів чи фруктів. Ті, хто хоче жити щасливо, повинні вживати як можна більше такої їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок, який допоможе очистити організм

Причиною такого сприятливого впливу вчені вважають високий вміст корисних рослинних речовин, вітамінів і мінералів.

При цьому, вживаючи велику кількість рослинної їжі, людина з'їдає менше жирів і вуглеводів. Баластні ж речовини піклуються про правильне травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, фрукти, овочі, настрій, самопочуття, психологічний стан, задоволення, щастя, радість


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Апетитний салат, який готується на «раз-два», адже для нього не потрібно відварювати інгредієнти. Виходить ситно та смачно!

Готуємо салат з крабовим м'ясом, сиром та шинкою

Харчування | 14:00, 26.06.2022

Апетитний салат, який готується на «раз-два», адже для нього не потрібно відварювати інгредієнти. Виходить ситно та смачно!

Зараз саме час смакувати вишні та черешні. Дуже смачна і соковита ягода повна вітамінів і корисних мікроелементів. Та чи можна її їсти під час вагітно

Чи можна вагітним їсти вишні?

Я вагітна | 05:00, 26.06.2022

Зараз саме час смакувати вишні та черешні. Дуже смачна і соковита ягода повна вітамінів і корисних мікроелементів. Та чи можна її їсти під час вагітності?

Влітку завжди хочеться чогось легкого і освіжаючого. Наприклад, у спекотні дні приємно скуштувати холодні овочеві або ягідні супи. Причому страви з яг

Готуємо полуничний крем-суп для дітей

Харчування | 02:30, 26.06.2022

Влітку завжди хочеться чогось легкого і освіжаючого. Наприклад, у спекотні дні приємно скуштувати холодні овочеві або ягідні супи. Причому страви з ягід добре підходять як десерт, так і легкий сніданок. Чудовий крем-суп виходить із свіжих садових ягі

У кожного сирного супу є смаковий акцент свій, але найделікатніший і ніжніший, безумовно, це суп із креветками. М'який смак цього морепродукту якнайкр

Готуємо сирний суп з креветками та сухариками

Харчування | 21:00, 25.06.2022

У кожного сирного супу є смаковий акцент свій, але найделікатніший і ніжніший, безумовно, це суп із креветками. М'який смак цього морепродукту якнайкраще поєднується з сиром, доповнюючи його.

Салат з помідорами, болгарським перцем, авокадо – простий у приготуванні. Поєднання контрастних кольорів, смаків та текстур. Прекрасне доповнення до о

Готуємо салат з помідорами, болгарським перцем, авокадо

Харчування | 14:00, 25.06.2022

Салат з помідорами, болгарським перцем, авокадо – простий у приготуванні. Поєднання контрастних кольорів, смаків та текстур. Прекрасне доповнення до обіду.

Найбільш корисними для дітей дошкільного віку дієтологи вважають запіканки, приготовлені сирній, овочевій, м'ясній та фруктовій основі. Головна перева

Сніданок для дітей: Сирна запіканка без борошна і манки

Дитяче харчування | 07:00, 25.06.2022

Найбільш корисними для дітей дошкільного віку дієтологи вважають запіканки, приготовлені сирній, овочевій, м'ясній та фруктовій основі. Головна перевага таких страв – в них зберігаються практично всі вітаміни і мікроелементи.

З банана та кефіру можна приготувати смачний напій – смузі. Банановий смузі з кефіром - ситні і корисні ласощі.

Готуємо смузі з бананом та кефіром

Харчування | 02:30, 25.06.2022

З банана та кефіру можна приготувати смачний напій – смузі. Банановий смузі з кефіром - ситні і корисні ласощі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: