
Фахівці опитали 80 тис британців на предмет їх звички у харчуванні і душевного добробуту. Порівнявши дані, вони зробили висновок, що для психологічної рівноваги досить з'їдати 560 гр фруктів і овочів на день.
Згідно з дослідженням, найефективніше розбити цю кількість на сім міні-порцій і розподілити перекуси протягом всього дня. Це означає, що за один раз досить з'їдати 80 гр овочів чи фруктів. Ті, хто хоче жити щасливо, повинні вживати як можна більше такої їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок, який допоможе очистити організм
Причиною такого сприятливого впливу вчені вважають високий вміст корисних рослинних речовин, вітамінів і мінералів.
При цьому, вживаючи велику кількість рослинної їжі, людина з'їдає менше жирів і вуглеводів. Баластні ж речовини піклуються про правильне травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, фрукти, овочі, настрій, самопочуття, психологічний стан, задоволення, щастя, радість

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Готуємо салат з крабовим м'ясом, сиром та шинкою
Харчування | 14:00, 26.06.2022

Чи можна вагітним їсти вишні?
Я вагітна | 05:00, 26.06.2022

Готуємо полуничний крем-суп для дітей
Харчування | 02:30, 26.06.2022

Готуємо сирний суп з креветками та сухариками
Харчування | 21:00, 25.06.2022

Готуємо салат з помідорами, болгарським перцем, авокадо
Харчування | 14:00, 25.06.2022

Сніданок для дітей: Сирна запіканка без борошна і манки
Дитяче харчування | 07:00, 25.06.2022

Готуємо смузі з бананом та кефіром
Харчування | 02:30, 25.06.2022