Добова потреба в калоріях для дітей

Adoption
Date
  • 567 Переглядів
Регулярне вживання достатньої кількості поживних речовин має важливе значення для правильного росту і розвитку вашого малюка. Діти часто споживають занадто багато калорій, але недостатньо поживних речовин і майже не займаються фізичною активністю, що може призвести до дитячого ожиріння. Допомагаючи малюкові задовольняти його потреби в калоріях, пропонуйте йому різноманітну здорову їжу, це оптимізує його розвиток.

8070_8117_one_max.jpg (28.71 Kb)



Основні рекомендації
Дітям віком від 2 до 3 років потрібно від 1000 до 1400 калорій щодня, щоб підтримувати здорову вагу тіла. Активні малюки потребують більше калорій, ніж ті, хто неактивний, а діти старшого віку потребують більше калорій, ніж молодші. Оскільки у малюків маленький шлунок, пропонуйте малюкові їжу або перекуси кожні кілька годин на регулярній основі. Більшість малюків припиняють їсти, коли відчувають ситість.

Калорії
Вага тіла вашого малюка також може допомогти визначити його щоденну потребу в калоріях. Дітям від 1 до 7 років потрібно від 75 до 90 калорій на кілограм ваги тіла щодня.

Калорійний склад
Вуглеводи, білки та жири складають загальне споживання калорій вашого малюка. За даними Інституту медицини, діти у віці від 1 до 3 років повинні споживати від 45 до 65 відсотків своїх калорій з вуглеводів, від 5 до 20 відсотків з білків і від 30 до 40 відсотків своїх щоденних калорій з жирів. Корисні жири містяться в авокадо, рослинних оліях, очищеному риб’ячому жирі, оливках і хумусі. Здорові продукти з високим вмістом вуглеводів включають:

фрукти
овочі
бобові
молоко
йогурт
цільного зерна
горіхи, насіння та арахісове масло також містять деякі вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, калорій, вашого, відсотків, малюків, малюка, калоріях, пропонуйте, здорову, потрібно


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

60-70% людей вважають, що антибіотик вилікує будь-який кашель, ангіну чи вірус. Іноді батьки самостійно призначають препарати і навіть не один при три

Як правильно використовувати антибіотики під час лікування дітей?

Профілактика і лікування | 12:10, 25.03.2024

60-70% людей вважають, що антибіотик вилікує будь-який кашель, ангіну чи вірус. Іноді батьки самостійно призначають препарати і навіть не один при тривалому кашлі чи температурі. Чи потрібно це робити і коли дійсно потрібен антибіотик розповіла лікар

В перші дні життя малюка батьки можуть помітити закисання очей. Наскільки це серйозно і що з цим робити розповіла лікарка-офтальмологиня Віолетта Павл

Що робити, якщо у новонародженого закисають очі?

Немовля | 11:20, 25.03.2024

В перші дні життя малюка батьки можуть помітити закисання очей. Наскільки це серйозно і що з цим робити розповіла лікарка-офтальмологиня Віолетта Павлишин.

Часто батьки на прийомі чують від лікаря, що у дитини діагностовано шуми в серці. Чи потрібно цього лякатися і що робити розповіла лікарка-кардіоревма

Шуми в серці у дитини: що робити?

Патологія | 10:30, 25.03.2024

Часто батьки на прийомі чують від лікаря, що у дитини діагностовано шуми в серці. Чи потрібно цього лякатися і що робити розповіла лікарка-кардіоревматологиня KinderKlinik Інна Антоненко.

Не всі батьки розуміють, навіщо новонародженому потрібен профілактичний огляд ортопеда. Про те, яких захворювань можна запобігти завдяки плановим огля

Навіщо потрібен огляд ортопеда дітей у перший рік життя?

Дитина | 09:30, 25.03.2024

Не всі батьки розуміють, навіщо новонародженому потрібен профілактичний огляд ортопеда. Про те, яких захворювань можна запобігти завдяки плановим оглядам, розповів дитячий ортопед-травматолог Володимир Вітязь.

Коли дитина починає їсти шматочками існує ризик того, що вона може удавитися. Що робити з дитиною, якщо це сталося розповіла лікарка-педіатриня Тетяна

Якщо дитина подавилася: як надати допомогу?

Дитяче харчування | 08:30, 25.03.2024

Коли дитина починає їсти шматочками існує ризик того, що вона може удавитися. Що робити з дитиною, якщо це сталося розповіла лікарка-педіатриня Тетяна Петреман.

Більшість опіків, що отримують діти, можна попередити, оскільки 70% від загальної кількості стаються вдома. Та на жаль, опіки стаються, тому батьки по

Як надати допомогу дитині з опіками?

Дитина | 07:40, 25.03.2024

Більшість опіків, що отримують діти, можна попередити, оскільки 70% від загальної кількості стаються вдома. Та на жаль, опіки стаються, тому батьки повинні знати, як діяти у таких випадках. Детально про це розповіла лікарка-педіатриня Тетяна Петреман

Для того, щоб переконатися в тому, що дитина здорова, або встановити точний діагноз, педіатр або дитячий фахівець вузького профілю призначає ультразву

Чому важливо робити УЗД дітям?

Дитина | 01:20, 25.03.2024

Для того, щоб переконатися в тому, що дитина здорова, або встановити точний діагноз, педіатр або дитячий фахівець вузького профілю призначає ультразвукову діагностику або УЗД. Це найбільш безпечний та простий спосіб діагностики стану органів та систе

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: