Як налагодити сон новонародженого: 5 порад сомнолога

Adoption
Date
  • 831 Переглядів
Спокійний сон немовляти - це мрія кожної мами. Нестабільний сон немовляти доставляє мамі багато проблем. Однак його можна налагодити вже до 4 місяців. Як це зробити правильно, розповідає сомнолог.

0468_poradi_somnologa.jpg (35.31 Kb)


Сон дитини від 0 до 2 місяців

До 2 місяців малюка можна спокійно укладати на руках. Це щасливий час, коли дитині за великим рахунком нічого не потрібно, крім їжі та відчуття мами поруч. У цей період малюкові для спокійного сну дуже важливий тактильний контакт. Не слухайте бабусь, розумних подруг і блогерів в інтернеті: чим довше і більше ви будете тримати малюка біля себе, тим якісніше буде його сон.

Сформувати звичку засинати на руках у вас не вийде. У перші тижні життя дитина ще не відстежує причинно-наслідкові зв'язки, не аналізує ваші дії і не вміє маніпулювати. Тому без побоювання заколисуємо, носимо на руках, даємо груди на вимогу і вкладаємося поруч.

Сон дитини від 3 до 4 місяців

З 3 місяців дитина вдома повинна спати тільки в ліжечку. На третьому місяці життя у дитини з'являється так звана «соціальна усмішка»: відгукується на голос мами, реагує на наближення її особи. Це означає, що малюк вже може аналізувати ситуацію і навіть робити по ній певні висновки. Саме в цей час потрібно створити всі умови для того, щоб сформувати у дитини звичку правильного здорового сну.

Правило 1. Місце для сну повинно бути одне

До віку 10-12 тижнів у дитини в будинку повинне бути своє ліжечко. Укладайте його спати саме там. Намагайтеся не використовувати ліжко як альтернативу манежу, як місце для ігор або неспання. Малюк повинен чітко сформувати асоціацію: ліжко - це місце для сну.

Правило 2. Створюйте для сну відповідні умови

Затемнення, температура і вологість - три кити комфортного засинання в будь-якому віці. А з третього місяця життя до них можна додати ще й білий шум. Він здатний поглинати сторонні звуки і добре заспокоює малюка.

Правило 3. Слідкуйте за ознаками втоми

Орієнтовний час неспання в цьому віці - 45-60 хвилин. Але у кожної дитини він буде індивідуальним. Щоб не пропустити момент, уважно спостерігайте за малюком. Втома грудничка можна визначити за цілою низкою ознак. Основні з них: дитина позіхає, тре очі, смикає себе за волосся і вушка, відсторонюється від гри і інших активностей. Як тільки ви помітили таку поведінку, укладайте спати, не доводячи до перевтоми.

Правило 4. Вводите ритуали засинання

Всім діткам потрібна стабільність і передбачуваність. Тому ритуали засипання, до яких ви привчите грудничка, будуть «працювати» і в більш старшому віці. Як тільки ви бачите перші ознаки втоми, змініть вид діяльності. Відкладіть іграшки і візьміть книгу.

Правило 5. Привчайте засинати самостійно

Так-так, це потрібно робити вже з трьох місяців. Однак не варто кидати дитину в ліжечку, брати беруші і відправлятися на кухню. Починати потрібно акуратно. Після всіх ритуалів покачайте дитину і покладіть в ліжечко, поки вона ще не спить. Сидіть поруч з нею і тримайте зоровий контакт до тих пір, поки малюк не зануриться в сон. Якщо він люто чинить опір, плаче і вередує, відкладіть цю техніку засинання. Приблизно через тиждень можна спробувати знову.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, дитина, здоровий сон дитини, сон немовляти, техніки засинання, засинати самостійно, візьміть книгу, активності, ліжечко, на руках, ознаки втоми, для сну, відповідні умови


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,

    Чи можна школярам замінити паперові підручники планшетами?

    Навчання | 01:20, 15.12.2025

    У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,і їхня вага часто перевищує норму. Батьки пропонують замінити книжки планшетом, де буде завантажена

    Дуже важливо перевірити слух дитини якомога раніше і, за необхідності, розпочати лікування, – говорить к.м.н., лікар-педіатр вищої категорії Ірина Анд

    Як батькам зрозуміти, чи є в немовляти вади слуху?

    Немовля | 00:30, 15.12.2025

    Дуже важливо перевірити слух дитини якомога раніше і, за необхідності, розпочати лікування, – говорить к.м.н., лікар-педіатр вищої категорії Ірина Андрущенко. – Адже результатом приглухуватості у дітей може бути затримка мовного розвитку і, як наслід

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нех

    Як налагодити режим сну школяра?

    Школярі | 23:30, 14.12.2025

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нехтувати дорогоцінними хвилинами відпочинку, що може відобразитися на їхньому здоров’ї, самопочутті й

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раці

    Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

    Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів спожива

    Як навчити дитину їсти корисну їжу?

    Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шу

    Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

    Хвороби | 20:30, 14.12.2025

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю к

    Булінг з боку вчителів: чому це відбувається і що робити?

    Школярі | 19:30, 14.12.2025

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю комусь. Таких людей може штовхати на прояв агресії чи приниження іншої людини.

    Коментарі до новини