Як налагодити сон новонародженого: 5 порад сомнолога

Спокійний сон немовляти - це мрія кожної мами. Нестабільний сон немовляти доставляє мамі багато проблем. Однак його можна налагодити вже до 4 місяців. Як це зробити правильно, розповідає сомнолог.

Сон дитини від 0 до 2 місяців

До 2 місяців малюка можна спокійно укладати на руках. Це щасливий час, коли дитині за великим рахунком нічого не потрібно, крім їжі та відчуття мами поруч. У цей період малюкові для спокійного сну дуже важливий тактильний контакт. Не слухайте бабусь, розумних подруг і блогерів в інтернеті: чим довше і більше ви будете тримати малюка біля себе, тим якісніше буде його сон.

Сформувати звичку засинати на руках у вас не вийде. У перші тижні життя дитина ще не відстежує причинно-наслідкові зв'язки, не аналізує ваші дії і не вміє маніпулювати. Тому без побоювання заколисуємо, носимо на руках, даємо груди на вимогу і вкладаємося поруч.

Сон дитини від 3 до 4 місяців

З 3 місяців дитина вдома повинна спати тільки в ліжечку. На третьому місяці життя у дитини з'являється так звана «соціальна усмішка»: відгукується на голос мами, реагує на наближення її особи. Це означає, що малюк вже може аналізувати ситуацію і навіть робити по ній певні висновки. Саме в цей час потрібно створити всі умови для того, щоб сформувати у дитини звичку правильного здорового сну.

Правило 1. Місце для сну повинно бути одне

До віку 10-12 тижнів у дитини в будинку повинне бути своє ліжечко. Укладайте його спати саме там. Намагайтеся не використовувати ліжко як альтернативу манежу, як місце для ігор або неспання. Малюк повинен чітко сформувати асоціацію: ліжко - це місце для сну.

Правило 2. Створюйте для сну відповідні умови

Затемнення, температура і вологість - три кити комфортного засинання в будь-якому віці. А з третього місяця життя до них можна додати ще й білий шум. Він здатний поглинати сторонні звуки і добре заспокоює малюка.

Правило 3. Слідкуйте за ознаками втоми

Орієнтовний час неспання в цьому віці - 45-60 хвилин. Але у кожної дитини він буде індивідуальним. Щоб не пропустити момент, уважно спостерігайте за малюком. Втома грудничка можна визначити за цілою низкою ознак. Основні з них: дитина позіхає, тре очі, смикає себе за волосся і вушка, відсторонюється від гри і інших активностей. Як тільки ви помітили таку поведінку, укладайте спати, не доводячи до перевтоми.

Правило 4. Вводите ритуали засинання

Всім діткам потрібна стабільність і передбачуваність. Тому ритуали засипання, до яких ви привчите грудничка, будуть «працювати» і в більш старшому віці. Як тільки ви бачите перші ознаки втоми, змініть вид діяльності. Відкладіть іграшки і візьміть книгу.

Правило 5. Привчайте засинати самостійно

Так-так, це потрібно робити вже з трьох місяців. Однак не варто кидати дитину в ліжечку, брати беруші і відправлятися на кухню. Починати потрібно акуратно. Після всіх ритуалів покачайте дитину і покладіть в ліжечко, поки вона ще не спить. Сидіть поруч з нею і тримайте зоровий контакт до тих пір, поки малюк не зануриться в сон. Якщо він люто чинить опір, плаче і вередує, відкладіть цю техніку засинання. Приблизно через тиждень можна спробувати знову.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

Якщо у дитини виявили сірчану пробку?

Дитина | 00:30, 03.02.2026

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Як перехід до нової школи може змінити життя дитини?

Дитина | 07:30, 02.02.2026

Зміна школи — важливий етап у житті дитини. Він здатний вплинути на навчання, спілкування та емоційний стан. Для одних це шанс на розвиток, для інших — виклик, що потребує підтримки.

Відеоігри можуть стимулювати розвиток мислення у дітей - дослідження

Ігри та іграшки | 06:30, 02.02.2026

Сучасні наукові дослідження доводять, що відеоігри здатні позитивно впливати на інтелектуальний розвиток дитини. У процесі гри малюки та підлітки тренують увагу, розвивають пам’ять і вчаться швидко приймати рішення.

Типові помилки у вихованні дівчаток

Виховання | 01:20, 02.02.2026

У вихованні дівчаток батьки часто припускаються кількох поширених помилок.

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.