Шість правил використання гаджетів дитиною

Як не нашкодити очам?

1. Будь-який гаджет треба тримати на відстані 30-40 см від очей - саме на такій відстані людське око може без значного напруження чітко бачити букви і картинки, при цьому особливо не напружуючи зорову систему.

2. Використовувати гаджети можна тільки при хорошому освітленні. Читати або дивитися відео на світному екрані в повній темряві некорисно навіть для дорослих. У цьому випадку вплив синього світіння екрана посилюється, а м'язи ока набагато швидше втомлюються через високий контраст між світловим плямою (екраном) і темним фоном.

3. Екран повинен бути великий. Чим менший екран, тим сильніше дитина напружує зір.

4. Час безперервного перегляду на екран гаджета лімітований - від 15-40 хвилин у малюків 4-5 років до 40-60 хвилин у підлітків в 13-16 років. Чим молодша дитина, тим менше часу їй можна проводити за гаджетом, причому перерви обов'язкові. Для дитини 4-5 років перерва становить 20-25 хвилин, для підлітка 13-16 років - 15 хвилин. Чим більше перерви, тим краще.

5. Гаджет має стояти нерухомо на столі. В крайньому випадку, якщо малюк сидить, а його руки нерухомі і спираються на тверду поверхню, він може тримати цифровий пристрій в руках. Монітор повинен знаходитися на такій висоті, щоб його центр був або на рівні очей, або, щоб шия не перенапружуватися, на 15-20 см нижче їх рівня. Оптимальний кут відхилення екрану від вертикалі назад - 10-15 °. Відстань від очей до монітора повинна бути 30-40 см.

6. Не можна читати і дивитися відео в рухомому транспорті, адже при цьому неможливо зберігати однакову відстань гаджета від очей, воно весь час змінюється. Отже, очі постійно перебудовуються, що призводить до стомлення і ослаблення циліарного м'язу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина почала частіше моргати?

Дитина | 01:20, 27.02.2026

По-перше, важливо усвідомити, що не слід витріщати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашого бажання.

Як виправити дитячі комплекси?

Розвиток дитини | 00:30, 27.02.2026

Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

Які діти мають менше шансів знайти друзів?

Дитина | 08:30, 26.02.2026

Шанси дитини знайти друзів можуть залежати від ряду факторів, як особистих, так і соціальних.

Чому дитина потіє уві сні?

Дитина | 06:30, 26.02.2026

Існує декілька причин, чому дитина може пітніти уві сні.

Чому не треба змушувати дитину ходити на спортивні секції?

Дитина | 00:30, 26.02.2026

Змушування дітей займатися спортом може мати кілька негативних наслідків.

Чи можна дітям пити каву?

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

Що саме діти повинні робити самостійно?

Дитина | 07:30, 25.02.2026

Є речі, які категорично не слід робити замість дітей, щоб забезпечити їхню самостійність і розвиток.