Шість правил використання гаджетів дитиною

Як не нашкодити очам?

1. Будь-який гаджет треба тримати на відстані 30-40 см від очей - саме на такій відстані людське око може без значного напруження чітко бачити букви і картинки, при цьому особливо не напружуючи зорову систему.

2. Використовувати гаджети можна тільки при хорошому освітленні. Читати або дивитися відео на світному екрані в повній темряві некорисно навіть для дорослих. У цьому випадку вплив синього світіння екрана посилюється, а м'язи ока набагато швидше втомлюються через високий контраст між світловим плямою (екраном) і темним фоном.

3. Екран повинен бути великий. Чим менший екран, тим сильніше дитина напружує зір.

4. Час безперервного перегляду на екран гаджета лімітований - від 15-40 хвилин у малюків 4-5 років до 40-60 хвилин у підлітків в 13-16 років. Чим молодша дитина, тим менше часу їй можна проводити за гаджетом, причому перерви обов'язкові. Для дитини 4-5 років перерва становить 20-25 хвилин, для підлітка 13-16 років - 15 хвилин. Чим більше перерви, тим краще.

5. Гаджет має стояти нерухомо на столі. В крайньому випадку, якщо малюк сидить, а його руки нерухомі і спираються на тверду поверхню, він може тримати цифровий пристрій в руках. Монітор повинен знаходитися на такій висоті, щоб його центр був або на рівні очей, або, щоб шия не перенапружуватися, на 15-20 см нижче їх рівня. Оптимальний кут відхилення екрану від вертикалі назад - 10-15 °. Відстань від очей до монітора повинна бути 30-40 см.

6. Не можна читати і дивитися відео в рухомому транспорті, адже при цьому неможливо зберігати однакову відстань гаджета від очей, воно весь час змінюється. Отже, очі постійно перебудовуються, що призводить до стомлення і ослаблення циліарного м'язу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вплив раннього використання смартфону на психіку дитини

Дитина | 08:30, 11.03.2026

Багато людей відчувають, що постійне користування смартфоном призводить до підвищеної тривожності та агресії. Це також негативно впливає на людей, які почали користуватися гаджетами в юному віці, свідчить дослідження американської організації Sapien

Як реагувати батькам, коли діти сваряться через іграшки?

Дитина | 06:30, 10.03.2026

Часто буває так, що одна і та ж іграшка подобається обом дітям, і вони хочуть грати з нею одночасно. У цій ситуації сварки не уникнути. Але є спосіб впоратися з цією ситуацією і стримати запал дітей. Психологи Фабер Адель і Мазліш Елейн кажуть, що єд

Як привчити дитину чистити зуби?

Дитина | 01:20, 10.03.2026

Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

Симптоми стоматиту у дитини

Інфекції | 07:30, 09.03.2026

Стоматит є поширеним захворюванням у дітей, яке важливо вчасно виявити та правильно лікувати. Це запальний процес слизової оболонки ротової порожнини, який може супроводжуватися болем, дискомфортом та іншими неприємними симптомами.

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Пропускати школу без поважних причин тепер не можна: новий закон

Навчання | 00:30, 09.03.2026

Кабінет Міністрів України затвердив постанову, яка оновлює механізм обліку дітей шкільного віку. Документ передбачає швидший та системніший обмін інформацією між освітніми установами, правоохоронними органами та службами у справах дітей, щоб своєчасн

Чи будуть в українських школах весняні канікули цього року?

Навчання | 19:30, 07.03.2026

У 2026 році українські школи самостійно визначають дати весняних канікул. На графік відпочинку вплинули кілька чинників — передусім ситуація з енергопостачанням, можливі блекаути та тривалість зимових канікул.