Як батьки можуть допомогти дитині стати відмінником

Кілька порад для дитячої успішності. Повідомляє сайт Наша мама.

Дієтологи університету Кардіффа (Великобританія) виявили залежність успіхів в успішності від правильних сніданків. Вони провели своєрідний експеримент, порівнюючи результати дітей, які снідали як зазвичай звикли, і тих учнів, яким пропонували правильні корисні ранкові перекушування. У програмі взяли участь 5000 учнів від 9 до 11 років з 100 шкіл. Виявилося, що у дітей, чий регулярний сніданок складається з каші, пластівців або мюслі з молоком, кисломолочних продуктів, хліба і фруктів, успішність вдвічі вища, ніж у тих, хто взагалі не їсть вранці або вважає за краще тільки солодощі або навіть чіпси.

Вітчизняні дієтологи в унісон з британськими вченими стверджують, що сніданок - обов'язковий ранковий ритуал. І в ранковому меню немає місця солодощам, так як вони дуже швидко засвоюються і швидко "згорають", а клітини мозку після такого неефективного перекусу відчувають голод. Тому для гарної ефективної роботи організму школяреві потрібні складні вуглеводи, які надовго насичують енергією, стимулюють роботу мозку. Після такого прийому їжі дитині будуть легше даватися і обчислення, і запам'ятовування, і прийняття швидких рішень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як допомогти дитині полюбити здорову їжу

Де шукати складні вуглеводи? Вони містяться в цільнозернових кашах і висівках, можна запропонувати дитині макарони з твердих сортів пшениці. Дуже корисний на сніданок сир або йогурт, а також омлет з овочами. До речі, його можна швидко приготувати в чашці і мікрохвильовці. Також дитячі дієтологи настійно рекомендують давати школярем з собою другий сніданок, а в якості снеків підійдуть фрукти, йогурт, легкі печива без прошарку, бутерброди з житнього булки з сиром і зеленню.

Джерело: kolobok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

Дитина | 09:27, 18.08.2026

При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина