Лікарі назвали небезпечні продукти для дітей

Батьки люблять балувати дітей різними смаколиками, які часто не надто корисні для дитячого здоров’я. Серед таких десертів дитячий лікар-ендокринолог та дієтолог Оксана Михальова виділила солодкі молочні продукти, пакетовані соки та готові сніданки.

До солодких молочних продуктів належать глазуровані сирки, йогурти, молочні коктейлі та солодкі сирні маси. У всіх цих, на перший погляд, корисних ласощах міститься величезна кількість цукру, консервантів, стабілізаторів, підсилювачів смаку та інших добавок.

Батьки часто думають, що якщо замінять цукерки та шоколадки глазурованими сирками та іншими молочними виробами, це буде корисніше для дитини. Насправді ж він отримає таку ж кількість цукру та мінімум корисних елементів, як і від шоколаду. Більше того, якщо дитина має проблеми із зайвою вагою, такі продукти необхідно повністю виключити з раціону, підкреслила дієтолог.

Фруктові соки з магазину – теж не найкраща альтернатива газировкам та іншим солодким напоям, пояснила фахівець. У пакетованих соках практично немає вітамінів, натомість у них багато цукру, добавок та калорій.

Готові сніданки вранці перед школою або дитсадком і зовсім є цукровою бомбою. У них є величезна кількість «швидких» калорій. Спочатку вони насичують організм, але вже за кілька годин всмоктуються, і знову з’являється почуття голоду.

Михальова пояснила, що в процесі виробництва злаки, про які виробники гордо повідомляють на упаковці пластівців для сніданку, обробляються і втрачають клітковину, вітаміни та мінерали.

«Тому готові сніданки краще замінити на натуральні каші чи мюслі. При цьому важливо, щоб мюслі не містили доданий цукор. У кашу ви можете покласти фрукти, сухофрукти, натуральні цукати, горіхи чи насіння», – порадила лікарка.

У пошуках альтернативи солодощам фахівець порадила звернути увагу на корисні ласощі – сухофрукти, дієтичні батончики, свіжі фрукти, горіхи та сирні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

Дитина | 07:30, 07.04.2026

Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

Прості рецепти корисних весняних напоїв і перекусів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.04.2026

Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет без зайвого цукру.

Смажені банани — екзотичний десерт, який сподобається дітям

Харчування | 14:00, 06.04.2026

Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них є ще всі шанси стати вашим перекусом, а ось з перезрілих бананів краще щось приготувати.

Чому вчені радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 19:30, 05.04.2026

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

Харчування | 13:00, 05.04.2026

Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

Сирні кульки з овочами для дітей

Харчування | 14:00, 04.04.2026

Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необхідними мікроелементами.

Енергетичні батончики з вівсянкою та медом для дітей

Харчування | 13:00, 04.04.2026

Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енергію протягом усього дня, а мед – натуральний підсолоджувач, який додає не тільки солодкого смаку, але