Вагітним можна сидіти на дієті - медики

За статистикою, від 20% до 40% мешканок США та Європи під час вагітності набирають більше ваги, ніж слід.

Збалансований раціон харчування з обмеженням в калоріях допустимо для вагітних. Більше того, дієта не тільки перешкоджає набору майбутньою мамою зайвої ваги, але і скорочує ризик ускладнень, - переконані медики.

За час досліджень вчені проаналізували здоров'я, раціон харчування, рівень фізичної активності більше 7000 вагітних жінок. Під особливо пильною увагою були майбутні мами, які погодилися сісти на дієту (скоротити щоденну норму калорій і перейти на збалансоване харчування).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Народні засоби від прищів під час вагітності

Виявилося, що саме правильна дієта дозволяла жінкам не набрати зайву вагу. Запропонований експертами раціон харчування допоміг скинути 4 зайвих кілограми. Вага жінок, які на додаток до дієти збільшили фізичне навантаження, зменшився в середньому ще на 0,7 кілограма. Завдяки дієті також зменшувався ризик ускладнень під час вагітності, і вага дітей не змінювався.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.