Всі новини про: дієта під час вагітності

Іспанські вчені з Барселонського інституту глобального охорони здоров’я повідомляють, що вживання горіхів під час вагітності сприятливо позначається на когнітивному розвитку дітей. Вивчення понад 2200 жінок показало, що діти матерів, які включали в свій раціон волоські горіхи, мигдаль або кедрові горіхи під час вагітності, мали більш високий рівень інтелекту, пам’яті та уваги.

Іспанські вчені з Барселонського інституту глобального охорони здоров’я повідомляють, що вживання горіхів під час вагітності сприятливо позначається на когнітивному розвитку дітей. Вивчення понад 2200 жінок показало, що діти матерів, які включали в свій раціон волоські горіхи, мигдаль або кедрові горіхи під час вагітності, мали більш високий рівень інтелекту, пам’яті та уваги.

На відміну від інших дієт, протипоказаних при вагітності, білкова дієта корисна не тільки для самої жінки, але і для її майбутнього малюка. Білкова дієта відмінно підтримує імунітет, позитивно впливає на мікрофлору кишечника і допомагає при грудному вигодовуванні, що очікує вас після народження дитини.

Вагітні, які набирають забагато ваги, ризикують захворіти на діабет, гіпертонію.

Потрібно повністю виключити смажене, жирне і гостре. А щоб не набирати зайву вагу, треба їсти малокалорійні, але при цьому корисні продукти.

Не варто сильно хвилюватися через зайву вагу під час вагітності. Адже після пологів жінка позбавляється від основного "тягаря", тобто скидає більшу частину набраної ваги. Та необхідно пам'ятати, що вагітні, які набирають забагато ваги, ризикують захворіти на діабет, гіпертонію.

Деколи вагітні жінки вдаються навіть до голодування, що є досить популярною методикою дотримання оптимальної ваги. Можна таке чинити чи ні?

Дієта для вагітних повинна бути дуже збалансованою. У цьому відео ми розповімо, як повинна харчуватися вагітна жінка, щоб підтримувати вагу в межах норми. Крім того, така дієта буде позитивно впливати як на здоров'я матері, так і на стан малюка.

Не секрет, що під час вагітності малюк в животику харчується тим, що споживає його мама. Тому жінці необхідно переглянути свій раціон. Потрібно повністю виключити смажене, жирне і гостре. А щоб не набирати зайву вагу, треба їсти малокалорійні, але при цьому корисні продукти.

За статистикою, від 20% до 40% мешканок США та Європи під час вагітності набирають більше ваги, ніж слід.

Збалансований раціон харчування з обмеженням в калоріях допустимо для вагітних. Більше того, дієта не тільки перешкоджає набору майбутньою мамою зайвої ваги, але і скорочує ризик ускладнень, - переконані медики.