Як не набрати вагу під час вагітності - дієтологи

Для того, щоб не набрати зайву вагу під час вагітності, потрібно прибрати з раціону шкідливу їжу і харчуватися повноцінно. Про це написала дієтолог Вікторія Кляуз на своїй сторінці в Instagram. За її словами, норми збільшення кг в цей період не однакові для всіх і залежать від початкової ваги та індексу маси тіла на момент настання вагітності.

"Як не набрати зайвого у період вагітності? Досить прибрати шкідливу їжу, харчуватися повноцінно", – повідомила Кляуз.

Дієтолог розповіла, як розрахувати індекс маси тіла. Спочатку потрібно зважитися натщесерце (дані в кг), потім піднести ріст до квадрату. А згодом поділити першу цифру на другу.

За її словами, нормою вважається індекс від 18,5 до 24,9. Цифри від 25 до 29,9 позначають зайву вагу, а індекс в розмірі 30 і вище – ожиріння.

"Однак, якщо у вас двійня або трійня, то набір ваги буде більшим", – зазначила Кляуз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які фрази говорить друга половинка, коли хоче вас обманути?
  
• 5 фраз, які псують стосунки між дітьми та батьками і дідусями з бабусями
  
• Как выбрать демисезонные сапоги?
  
• Грибний гуляш з печериць
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Салат із кальмарів з ананасом: делікатес для вагітної

Харчування | 14:00, 06.11.2021

Цікавий, легкий та ситний салат, яким можна втамувати голод. Особливо він сподобається вагітним, адже вони завжди люблять щось кисленьке.

Вітамінна ідея для сніданку – суфле з петрушки

Харчування | 21:00, 04.11.2021

У період осіннього авітамінозу зелень – справжній порятунок. Але багато у чистому вигляді її не з'їси. А ось у складі ніжного суфле, як намазка на бутеброди і просто закускою - ще як! Особливо корисним стане для дітей, аюи покращити імунітет!

Секрети корисного сніданку: вівсяний кисіль

Харчування | 02:30, 02.11.2021

Вживаючи кисіль протягом трьох місяців, ви забудете про проблеми зі здоров'ям.

Спеції під час вагітності: Які з них і в якій кількості може дозволити собі майбутня мама

Дієта для вагітних | 08:00, 29.10.2021

Під час вагітності навіть найбільш звичні харчові продукти несподівано потрапляють під підозру. Спеції в даному випадку не виняток. Адже, якщо вдуматися, практично жодну страву ми не вживаємо без приправ.

Безкофеїновий "лате" з корицею: смачний напій без шкоди для фігури

Харчування | 02:30, 23.10.2021

Цей напій досить умовно можна назвати лате, оскільки кава в його склад не входить.

Вагітним треба вживати каву дуже обережно - науковці

Дієта для вагітних | 12:00, 21.10.2021

Група вчених з Університету Рейк’явіка (Ісландія) під час чергового дослідження встановила, що надмірне вживання кави вагітними жінками може стати причиною негативних наслідків як для дитини, так і для матері.

Рослинні продукти природного походження можуть нашкодити вагітним

Дієта для вагітних | 08:00, 21.10.2021

Деякі рослинні продукти здатні завдати певної шкоди не лише вагітній жінці, а й її дитині.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: