Чи можна вагітним їсти мандарини?

Adoption

Date: 07:00, 07.09.2021 | Категорія: Дієта для вагітних [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

969 Переглядів

В бажанні наїстися мандаринів і апельсинів при вагітності, немає нічого страшного і дивного. Це фрукти, які містять речовини, корисні для організму. Питання стоїть в тому, скільки можна з’їдати в день цитрусових і чи не позначиться ця смакова пристрасть матусі на здоров’я майбутньої дитини.

6612_12.jpg (31.21 Kb)

ільки слід запам’ятати: цитрусові не запивають кефіром і молоком. Це прискорить метаболізм в кишечнику, і корисні речовини засвоїтися не встигнуть. Але якщо на сніданок з’їсти порцію сиру, а через півгодини поласувати мандаринчиком або апельсинчиком, потрібний ефект досягнутий.

Тяга до цитрусових з’являється, коли організму потрібно нормалізувати роботу кишечника. Фітонциди, які мандарини і апельсини містять у великій кількості, пригнічують розмноження патогенної флори.

Мандарини при вагітності, як і інші цитрусові, підвищують настрій і імунітет, покращують апетит, позбавляють від набряків, допомагають впоратися з токсикозом, нормалізують артеріальний тиск, зменшують ризик виникнення судом в м’язах.

Чи потрібно обмежувати вживання мандарин при вагітності?
На питання, чи можна мандарини і апельсини при вагітності вводити в раціон, відповідь одна – так. Звичайно ж, якщо у жінки немає алергії на ці смачні і ароматні плоди.

Інше питання, якщо хочеться їх їсти весь час, чи можна себе не обмежувати? У першому триместрі шкоди від мандаринів, навіть якщо їх з’їдено багато, не буде. Організм знає, що йому потрібно, а що ні. Як тільки потреба в необхідних речовинах буде задоволена, тяга до них ослабне.

З другого триместру до введення в раціон цитрусових потрібно ставитися з обережністю. У майбутнього малюка вже сформувалися органи черевної порожнини, нирки, надниркові залози. Тепер його організм має власні реакції на надходження різних видів їжі в організм матері.

Жінка може відзначити про себе, що багато їсть мандаринів при вагітності, і не обмежувати кількість плодів в денному меню, а у дитини формується алергія, і після народження вона буде страждати від діатезу.

Щоб подібного не трапилося, потрібно навчитися стримувати себе. У день припустимо з’їдати 1-2 мандаринки, і то не відразу. Наприклад, одну – вранці, другу-ввечері.

Іноді жінки, які їдять багато мандаринів, виправдовуються, що таким чином позбавляються від набряків, що як сечогінний засіб цитрусові цього виду підходять їм оптимально. В цьому випадку потрібно чергувати апельсини і мандарини. Організм їх сприймає по-різному, і при чергуванні плодів при вагітності алергія на мандарини не розвинеться.

Відмовлятися від вживання в їжу цитрусових доводиться жінкам при загрозі викидня. Велика кількість вітаміну С сприяє збільшенню тонусу матки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: