Зважування допоможе схуднути

Щоб перемогти над зайву вагу потрібна не тільки сила волі. Дієтологи розповіли, що звичка щодня вставати на ваги мотивує людину до правильного харчування і фізичних навантажень.

Щоденне зважування допоможе позбутися від зайвих кілограмів, як показало дослідження. Кожен день, люди, які стають на ваги отримують додаткову мотивацію відмовитися від нездорових продуктів, коли спостерігають невеликі результати своєї боротьби за струнку талію. Ваги є тим самим мотиватором, який допомагає дотримуватися правильного харчування і режиму фізичних навантажень. Коли людина помічає зміну ваги, вона швидше звикає до здорового способу життя, що вкрай важливо при боротьбі із зайвою вагою.

Свої висновки дослідники зробили на основі спостережень за 294 жінками з різною вагою з США. Кожна учасниця мала власний показник жиру в організмі і індекс маси тіла, які вимірювалися на момент початку експерименту, через 6 місяців, і через два роки після його початку. Добровольці розповідали вченим про те, як часто вони зважуються. В середньому, жінки, які хоча б один раз в день вставали на ваги, значно менше набрали зайвої ваги. При цьому їх досягнення в зниженні показників жиру в організмі і індексу маси тіла були не такими значними, але все одно помітними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Чому так важливо вкладати дитину спати не пізніше 21:00?
  
• М'ясні гнізда з ананасами
  
• Шашлички зі скумбрії в духовці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: