Окрім основних прийомів їжі вагітній матусі не варто забувати про додаткові перекуси, які допоможуть позбутися несподіваного почуття голоду.
1. Бутерброд з лососем
Білки і жирні кислоти омега-3, що містяться в цій смачної рибку, дуже корисні для майбутніх матусь.
2. Волоські горіхи
Ще один чудовий варіант збагатити свій організм кислотами омега-3. До того ж, жменя волоських горіхів позбавить тебе від голоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість груп продуктів, які повинні бути у раціоні вагітної
3. Йогурт або кефір
Кальцій, що міститься в молочних продуктах, дуже корисний для твого майбутнього малюка. Ось тільки старайся вибирати йогурти без барвників та інших підозрілих добавок.
4. Гарбуз
Гарбуз можна заздалегідь запекти з медом в духовці, щоб потім не думати, чим би таким смачним і корисним перекусити. До речі, саме в гарбузі міститься дуже рідкісний вітамін Т, який впливає на обмін речовин. І це не кажучи вже про безліч цінних мінералів і вітаміні А.
5. Яйця
Відвари парочку яєць - що може бути простіше? Крім дванадцяти вітамінів і мінералів, яйця містять велику кількість білка, необхідного вагітним. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних, перекуси, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Що не можна їсти вагітним?
Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024
Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей
Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024
Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?
Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024