Кожен день в своє меню при використанні цієї дієти ви повинні включати такі продукти, як:
2 яйця зварених "в мішечок" (зверніть увагу на корисні властивості яєць);
2 склянки молока;
2 огірка або декілька листків салату, або будь-який інший зелений овоч;
5 разів на день зернові продукти, наприклад замість чіпсів або шоколадки, з'їжте фісташок або арахіс;
3 невеликих шматочка масла;
1 раз на день з'їдайте щось, багате вітаміном С;
Невелика кількість сиру;
Парне м'ясо;
Шматочок сиру, найкраще підійде моцарела;
морепродукти;
Воду можете пити, коли захочеться, але в помірних кількостях.
Під час білкової дієти для вагітних намагайтеся не вживати - шоколад, свіжий хліб, борошняні вироби (торти, тістечка з кремом тощо), згущене молоко, продукти з підвищеною жирністю, страви приготовані у фритюрі, яйця зварені «в круту» , солодкі фрукти, такі як - виноград, банани, диню. Категорично забороняється рафінований цукор та алкогольні напої.
За матеріалами "Бэби.ру".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних, білкова дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Що не можна їсти вагітним?
Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024
Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей
Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024
Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?
Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024