Білкова дієта - ефективний порятунок для майбутньої мами

Adoption
Date
  • 2799 Переглядів
Під час вагітності білки відіграють важливу роль в рості і розвиток дитини, сприяють зміцнення плаценти, матки і молочних залоз. акож білки служать, як антитіла і зміцнюють імунну систему вагітної жінки.






Кожен день в своє меню при використанні цієї дієти ви повинні включати такі продукти, як:

2 яйця зварених "в мішечок" (зверніть увагу на корисні властивості яєць);
2 склянки молока;
2 огірка або декілька листків салату, або будь-який інший зелений овоч;
5 разів на день зернові продукти, наприклад замість чіпсів або шоколадки, з'їжте фісташок або арахіс;
3 невеликих шматочка масла;
1 раз на день з'їдайте щось, багате вітаміном С;
Невелика кількість сиру;
Парне м'ясо;
Шматочок сиру, найкраще підійде моцарела;
морепродукти;
Воду можете пити, коли захочеться, але в помірних кількостях.

Під час білкової дієти для вагітних намагайтеся не вживати - шоколад, свіжий хліб, борошняні вироби (торти, тістечка з кремом тощо), згущене молоко, продукти з підвищеною жирністю, страви приготовані у фритюрі, яйця зварені «в круту» , солодкі фрукти, такі як - виноград, банани, диню. Категорично забороняється рафінований цукор та алкогольні напої.

За матеріалами "Бэби.ру".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта для вагітних, білкова дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та змі

    5 натуральних продуктів для зниження апетиту

    Харчування | 08:30, 11.11.2025

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

    Збільшення ваги жінки під час вагітності є очікуваним і нормальним. Однак деяким майбутнім мамам надзвичайно складно спостерігати за змінами свого тіл

    Чи можна сідати на дієту під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:30, 25.10.2025

    Збільшення ваги жінки під час вагітності є очікуваним і нормальним. Однак деяким майбутнім мамам надзвичайно складно спостерігати за змінами свого тіла. Це може підштовхувати їх до контролю або мінімізації кількості їжі. Але чи безпечно це під час ва

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструю

    Чи потрібна дієта під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки

    Чи можна вагітним їсти кавун?

    Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

    Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Коментарі до новини