Дієта для мами

"Наша мама" пропонує 10 корисних і смачних перекусів, які допоможуть залишатися задоволеними, ситими і повними енергії.

У ВООЗ запевняють, що норма вживання цукру у всіх його видах не повинна перевищувати 10% від середньодобової рекомендованої калорійності денного раціону, що у вагових категоріях виражається як 60 г для чоловіків і близько 50 г для жінок. Чудова стати

Якщо у ваші найближчі плани входить материнство, рекомендуємо вам з усією відповідальністю підійти до перегляду своїх харчових звичок і звернути увагу на наші поради.

Для того, щоб худнути правильно, підшкірний жир в організмі повинен "відходити" поступово. Безліч фахівців вважає, що щомісячна втрата ваги не повинна перевищувати 3-5 кг, оскільки надмірна "старанність" може стати першою причиною швидкого рецидиву.

Ми вирішили зібрати корисну інформацію і розповісти про це тобі.

Вегетаріанська дієта може позбавити організм життєво важливих поживних речовин, сприяючи розвитку неврологічних розладів, анемії, зниження міцності кісток і виникнення інших проблем зі здоров’ям, попереджають вчені з клініки Мейо в Арізоні.

У перший день цієї дієти слід поснідати грейпфрутом з чаєм, обід складатиметься з грейпфруту та овочевого салату, на вечерю можна з'їсти дієтичне м'ясо та овочі.

В перший місяць-півтора після пологів починати схуднення дієтами і фітнесом краще не варто. Дайте своєму організму час звикнути до змін, звикнути до нового стану. Часто, у жінок змінюються харчові звички, з'являються алергії, і все це вам потрібно ді

Намагайтеся їсти кожні три години і не пропускати прийоми їжі, оскільки голодні перерви вимагають їсти набагато більше. Якщо ж ви все-таки не можете повноцінно поїсти, уникайте вуглеводних висококалорійних продуктів.

Схуднути в ногах набагато складніше, ніж отримати струнку талію. Проте, якщо докласти певних зусиль, можна досягти чудових результатів. Найважливіше для усунення зайвого жиру в будь-якій частині тіла – це правильне харчування і регулярні фізичні нава

Тривалість дієти моделей - 3 дні, під час якої втрачається до 3-4 кг.

Важлива умова при схудненні стегон і живота полягає у зменшенні калорійності раціону до 1200—1400 ккал і практично повному виключенні простих цукрів і жирів тваринного походження. Відмовтеся від алкогольних і газованих напоїв.

Головною особливістю такої дієти є відсутність необхідності повністю відмовлятися, наприклад, від солодких або улюблених борошняних страв. Однак, вживати їх можна тільки на сніданок і тільки в невеликих кількостях, а також в рамках цієї дієти все-так

День першийМоя мила наділа на себе джинси, які носила в дев'ятому класі. Ледве защіпнулась. На моє боязке зауваження, що вона влізла в ці джинси виключно в положення лежачи останні п'ять років, я отримав ляпаса, і за що?! Незрозуміло...

Рецепт здоров'я та вічної молодості полягає в тому, щоб включити в основу свого раціону продукти, що впливають на роботу генів.

Міцний сон впливає на втрату ваги.

Науковці з Гарвардської медичної школи і Державного університету Вашингтона виявили, що червоне вино допомагає боротися із зайвою вагою.

За словами експерта Крісті Рав, кращим часом для задоволення тяги до солодкого - є обід, оскільки буде час на те, щоб витратити калорії. Вона рекомендує вживати десерти мінімум через півгодини після прийому їжі, щоб уникнути переїдання і дискомфорту.

За словами фахівців, такі радикальні методи можуть працювати спершу, але зрештою не призведе ні до чого хорошого, пише Shape. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом, набір ваги та інші порушення в роботі організму - це лише невеликий список можливих н

ГречкаБілок, що мітиться у цій каші, по своїй якості наближений до тваринних білків. Тому, це просто скарб для вегетаріанців. Гречка містить рутин, що сприяє виділенню рідини із організму. Ще одним позитивним фактором крупи є те, що вона набагато пов

Однозначної відповіді у лікарів немає, чому саме чай з молоком так впливає на обмнні процеси в організмі? Вони лише можуть порекомендувати зелений чай, оскільки він славиться своїми здатностями прискорювати обмін речовин. Пити такий чай ви можете зам

1. Морозиво приносить щастяБудь-яке морозиво, а особливо ескімо, виробляє речовину - серотонін "гормон щастя". Саме цей гормон відповідає за відмінний настрій і рятує від можливого стресу.

Як мати струнке тіло, не змінюючи роботу та не відвідуючи спортзалу?