Оголошено список найнебезпечніших дієт

Дієтологами з Британської дієтичної асоціації створено список найнебезпечніших дієт минулого року. яких краще уникати, щоб не наразити себе на проблеми зі здоров'ям.

1. Харчування повітрям і сонцем

Послідовники бретарянскої дієти або сонцеїдіння вважають, що можуть не їсти і не пити, так як зможуть харчуватися тільки повітрям і сонячним світлом. Серед знаменитостей, які дотримувалися цієї дієти, була актриса Мішель Пфайффер і співачка Мадонна.

Думка експертів: така дієта підвищує ризик зневоднення, нестачі поживних речовин і може призвести до смерті.

2. Дієта біотипів

При цій дієті ретельно відбираються продукти для того, щоб змінити гормональний баланс і зменшити кількість жиру в певних областях тіла.

Думка експертів: прихильники цієї дієти занадто багато залежать від харчових добавок, а сама дієта грунтується на псевдонауці, ніби гормони залучені в метаболізм жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для волосся та нігтів

3. Безглютенова дієта

При цій дієті відмовляються від глютену - білка, який є у пшениці, вівсі та ячмені. Актриса Гвінет Пелтроу є прихильником цієї дієти.

Думка експертів: багато продуктів містять глютен, включаючи хліб, випічку, пироги і печиво і вони є висококалорійними, що допомагає скинути вагу. Але багато людей помилково вважають, що можна необмежено їсти інші безглютенові продукти.

4. Алкорексія або дранкорексія

Прихильники дієти споживають дуже мало калорій через їжу, і споживають алкоголь у великих кількостях. Багато топ-моделей є послідовницями такої дієти.

Думка експертів: низькокалорійна дієта - це вже само по собі божевілля, і ви не будете отримувати достатньо калорій, вітамінів та поживних речовин. Алкоголь має низьку поживну цінність, а регулярне зловживання алкоголем завдає величезної шкоди здоров'ю.

5. Дієта Дюка

Це дієта, при якій споживається велика кількість білків і дуже мало вуглеводів, що веде до швидкого схуднення. Серед прихильників цієї дієти називаються Дженніфер Лопес і Керол Мідлтон - мати Герцогині Кембриджської Кейт Мідлтон.

Думка експертів: навіть творцеві дієти П'єру Дюканові в 2013 році заборонили практикувати цю дієту у Франції. Дієта призводить до браку енергії, запорів, нестачі вітамінів і мінералів, а також неприємного запаху з рота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.