10 причин не сідати на дієту

Adoption
Date
  • 267 Переглядів
Дієтологи стверджують, що сідати на дієту немає сенсу. Ми зібрали 10 причин, чому не потрібно сідати на дієту. Немає стійкого результату Досить багато досліджень показали, що повернувшись до звичного харчування після дієти, людина набирає ті ж кілограми. Причому більшість таких людей набирають більше кілограм, ніж вдалося скинути за допомогою дієти. Вага може побільшати Приблизно ⅔ людей, які сиділи на дієті, набрали більше кілограм, ніж вдалося скинути. До того ж, ніяка дієта не вчить людини поняття «здорове харчування», без якого важко підтримувати необхідну вагу.

8783_3.jpg (38.3 Kb)


Кожна дієта вводить табу на ті чи інші продукти. Після заборони ми хочемо саме ці продукти. Причому бажання неймовірно сильне. В результаті ми можемо дати слабке місце і з'їсти шматочок забороненого продукту. Потім ми починаємо відчувати вини, т.к. цей продукт не можна було їсти ні в якому разі.

У свою чергу, почуття провини змушує нас переживати, що негативно впливає на нервову систему. Цілком ймовірно, що після такого циклу ви кинете дієту так її і не розпочавши. Підвищується почуття голоду та знижується метаболізм . Нервова система людини постійно стежить за запасами організму. Коли людина сідає на дієту, наш організм починає недоотримувати необхідну кількість енергії і намагається мінімізувати витрати, уповільнюючи метаболізм.

Цей процес супроводжується почуттям голоду, т.к. організм починає змушувати вас з'їсти хоч щось. Голод буде довгим Безумовно, організм має властивість звикати до нових умов. Однак до низької кількості енергії організм буде звикати досить довго, аж до декількох років. Дієта вимагає часу і сил Кожна дієта має на увазі вживання «правильних» продуктів та виключення «неправильних». Таким чином, людині потрібно витратити чимало сил та енергії, щоб скласти «правильне» меню для сніданку, обіду та вечері. Плюс до всього, екзотичні види дієт змусять вас ходити магазинами у пошуках потрібних продуктів.

Недолік енергії, почуття голоду, стрес — це негативно позначається на вашому психологічному стані. Усвідомлюйте, що жорстка дієта може викликати у вас психічні розлади, які абсолютно не варті позбавлення від зайвих кілограм. «Розбіжність» з організмом Жодна дієта не враховує індивідуальних особливостей людини. Є чіткі правила, кількість калорій та вимоги щодо дотримання цих пунктів. Однак ваш організм може бути незгодний і потребуватиме додаткових дій. Якщо не прислухатися до організму, то з часом ви повністю перестанете розуміти те, що вимагає від вас ваше тіло. У свою чергу це може призвести до досить серйозних захворювань.

Важливо розуміти, що замінюючи фастфуд овочами ви не боретеся з першопричиною зайвої ваги - переїданням. Так, якийсь час вам вдаватиметься замінювати шкідливі продукти кориснішими, але рано чи пізно ваша хватка ослабне і скинуті кілограми повернутися. Зниження самооцінки Багато хто з тих, хто сів на дієту, не може відповісти на запитання: навіщо ви сіли на дієту? Найчастіше причиною є суспільні «стандарти», які існують лише в головах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, як схуднути, схуднення, ефективна дієта


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Чи впливає харчування мами на кольки у дитини та як окремі продукти впливають на грудне молоко — розповіли педіатриня та консультантка з грудного виго

Чи допоможе харчування мами позбутися кольок у дитини?

Дієта для мами | 00:30, 11.01.2024

Чи впливає харчування мами на кольки у дитини та як окремі продукти впливають на грудне молоко — розповіли педіатриня та консультантка з грудного вигодовування Ольга Барановська й акушерка-гінекологиня Ірина Лучицька.

Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

Мамам на замітку: Які солодощі можна їсти під час дієти?

Дієта для мами | 08:20, 01.01.2024

Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

Які фрукти під час ГВ можна годуючій мамі? Чи правда, що полуницю та цитрусові варто виключити з повсякденного раціону? Спробуємо відповісти на ці пит

Які фрукти можна годуючій мамі?

Дієта для мами | 00:30, 25.12.2023

Які фрукти під час ГВ можна годуючій мамі? Чи правда, що полуницю та цитрусові варто виключити з повсякденного раціону? Спробуємо відповісти на ці питання у нашій статті.

Віддані шанувальники акторки давно помітили, що вона не змінюється рік у рік. Джулія незмінно залишається стрункою і сяє молодістю. Акторка розповіла,

4 секрети зіркової мами Джулії Робертс, які допомагають їй залишатися стрункою

Дієта для мами | 02:00, 01.12.2023

Віддані шанувальники акторки давно помітили, що вона не змінюється рік у рік. Джулія незмінно залишається стрункою і сяє молодістю. Акторка розповіла, що доглядає свою шкіру та не виходить на вулицю без сонцезахисного крему. Але головними своїми секр

Аби не страждати від зайвої ваги та бути здоровим, достатньо просто відмовитись від цукру та їжі з високим рівнем

Дієтологи назвали єдиний спосіб бути стрункими і здоровими

Дієта для мами | 02:00, 20.11.2023

Аби не страждати від зайвої ваги та бути здоровим, достатньо просто відмовитись від цукру та їжі з високим рівнем "швидких" вуглеводів.

Боротьба із зайвою вагою зовсім не означає жорсткі обмеження і відмову від фруктів. Дієтологи розповіли, як банани можуть допомогти вам ефективно і см

Мамі потрібні банани: Вони допоможуть схуднути

Дієта для мами | 02:00, 19.11.2023

Боротьба із зайвою вагою зовсім не означає жорсткі обмеження і відмову від фруктів. Дієтологи розповіли, як банани можуть допомогти вам ефективно і смачно схуднути.

Немає забороненої їжі, і якщо суворо виконувати всі рекомендації зі здорового харчування, то можна і в депресію впасти.

Здорове харчування може призвести до депресії - лікарі

Дієта для мами | 06:20, 07.11.2023

Немає забороненої їжі, і якщо суворо виконувати всі рекомендації зі здорового харчування, то можна і в депресію впасти.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: