10 причин не сідати на дієту

Дієтологи стверджують, що сідати на дієту немає сенсу. Ми зібрали 10 причин, чому не потрібно сідати на дієту. Немає стійкого результату Досить багато досліджень показали, що повернувшись до звичного харчування після дієти, людина набирає ті ж кілограми. Причому більшість таких людей набирають більше кілограм, ніж вдалося скинути за допомогою дієти. Вага може побільшати Приблизно ⅔ людей, які сиділи на дієті, набрали більше кілограм, ніж вдалося скинути. До того ж, ніяка дієта не вчить людини поняття «здорове харчування», без якого важко підтримувати необхідну вагу.

Кожна дієта вводить табу на ті чи інші продукти. Після заборони ми хочемо саме ці продукти. Причому бажання неймовірно сильне. В результаті ми можемо дати слабке місце і з'їсти шматочок забороненого продукту. Потім ми починаємо відчувати вини, т.к. цей продукт не можна було їсти ні в якому разі.

У свою чергу, почуття провини змушує нас переживати, що негативно впливає на нервову систему. Цілком ймовірно, що після такого циклу ви кинете дієту так її і не розпочавши. Підвищується почуття голоду та знижується метаболізм . Нервова система людини постійно стежить за запасами організму. Коли людина сідає на дієту, наш організм починає недоотримувати необхідну кількість енергії і намагається мінімізувати витрати, уповільнюючи метаболізм.

Цей процес супроводжується почуттям голоду, т.к. організм починає змушувати вас з'їсти хоч щось. Голод буде довгим Безумовно, організм має властивість звикати до нових умов. Однак до низької кількості енергії організм буде звикати досить довго, аж до декількох років. Дієта вимагає часу і сил Кожна дієта має на увазі вживання «правильних» продуктів та виключення «неправильних». Таким чином, людині потрібно витратити чимало сил та енергії, щоб скласти «правильне» меню для сніданку, обіду та вечері. Плюс до всього, екзотичні види дієт змусять вас ходити магазинами у пошуках потрібних продуктів.

Недолік енергії, почуття голоду, стрес — це негативно позначається на вашому психологічному стані. Усвідомлюйте, що жорстка дієта може викликати у вас психічні розлади, які абсолютно не варті позбавлення від зайвих кілограм. «Розбіжність» з організмом Жодна дієта не враховує індивідуальних особливостей людини. Є чіткі правила, кількість калорій та вимоги щодо дотримання цих пунктів. Однак ваш організм може бути незгодний і потребуватиме додаткових дій. Якщо не прислухатися до організму, то з часом ви повністю перестанете розуміти те, що вимагає від вас ваше тіло. У свою чергу це може призвести до досить серйозних захворювань.

Важливо розуміти, що замінюючи фастфуд овочами ви не боретеся з першопричиною зайвої ваги - переїданням. Так, якийсь час вам вдаватиметься замінювати шкідливі продукти кориснішими, але рано чи пізно ваша хватка ослабне і скинуті кілограми повернутися. Зниження самооцінки Багато хто з тих, хто сів на дієту, не може відповісти на запитання: навіщо ви сіли на дієту? Найчастіше причиною є суспільні «стандарти», які існують лише в головах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.