
У той ж час мігрень - це одина з симптомів збоїв у організмі.
Що можна зробити, аби уникнути головного болю або його пом'якшити?
Достатньо спіть
У середньому дорослій людині потрібно від семи до восьми годин сну на добу. Краще лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня.
Не пропускайте прийоми їжі
Біль від голоду спричиняє низький рівень глюкози в крові й напруження м’язів. Їжте здорову їжу приблизно в один і той же час щодня.
Пийте достатньо води
Навіть легке зневоднення може призвести до проблем.
Будьте активними
Регулярна фізична активність може поліпшити ваш загальний стан, знизити стрес і позбавити від головного болю.
Менше стресу
Стрес — частий тригер хронічного головного болю. Будьте організовані. Залишайтеся позитивними.
Киньте курити
Нікотин, запах сигаретного диму й пасивне куріння — усе це тригери мігрені і кластерного головного болю.
Відмовтеся від алкоголю
Він може стати причиною вашого головного болю в прямому й переносному сенсі. Нагадуємо: безпечної дози алкоголю не існує!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, головного, уникнути, головний, наприклад, Будьте, алкоголю, кількість, мігрені, хронічного

Цікаво також:
Новини по темі

Чи можна домашнім улюбленцям спати з вами у ліжку?
Консультації | 19:00, 25.03.2023

Яка доза цукру є небезпечною для здоров'я?
Консультації | 14:00, 25.03.2023

Які вітаміни корисні для здоров'я нігтів?
Вітаміни | 01:30, 25.03.2023

Вчені: Надлишок калорій під час розвитку змінює мозок і стимулює доросле переїдання
Здоров'я | 00:30, 25.03.2023

Чи варто давати молоко дітям з крупом?
Дитина | 23:00, 24.03.2023

Як захиститися від вірусів весною?
Профілактика і лікування | 19:00, 24.03.2023

Головний біль під час місячних: причини та лікування
Мама | 14:00, 24.03.2023