Що допоможе при головному болі?

Adoption
Date
  • 949 Переглядів
Вам знайомий головний біль, який видавлює частину голови чи очі? Він знайомий кожній сьомій людині на планеті. Чи є спосіб перемогти мігрень? І як це зробити?

8866_golovaboli.jpg (24.85 Kb)

Жінки страждають на мігрень утричі частіше за чоловіків. Головний біль погіршує стан людини, може зробити його непрацездатним, викликати блювоту і страх за нові напади. Як позбавиться мігрені?

Провокуючі фактори
Є загальний список факторів, що провокують мігрень, але не кожен з них може викликати напади головного болю у конкретної людини. Відстежте свої тригери та уникайте їх. Тоді частота нападів значно зменшиться.

Стежте за голодом
Голод провокує різке зниження рівня цукру на крові. Той, у свою чергу, «б'є в голову». Мігреніки повинні харчуватися часто: кожні три-чотири години. Віддавайте перевагу корисній їжі. Виключіть шкідливі для мозку продукти: солодощі, газовані напої та все, що може містити харчові добавки.

Розслаблюйтесь
Мігренню страждають люди, які не вміють скинути напругу. Запишіться на йогу, медитацію або психотерапевта. Там вас навчать розслаблятися безпечним способом і мігрень відступить.

Багато рідини
Скільки води ви п'єте? Вона дуже потрібна для нормальної роботи мозку. Недостатня кількість рідини призводить до мігрені.

Вживайте вітаміни
Нестача магнію та вітамінів групи В призводить до відтоку крові від мозку. Слідом за ним приходить біль голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, мігрень, рідини, страждають, людини, викликати, мігрені, напади, призводить, зробити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівц

    Вчені заявили про вплив протизаплідних таблеток на мозок жінок

    Здоров'я | 00:30, 27.08.2025

    Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівців з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, таблетки здатні знижувати індивідуальні особливо

    Восени дітям може знадобитися додатковий прийом вітамінів, особливо вітаміну D, який важко отримати з їжі та сонця в цей період, а також вітаміну С та

    Чи потрібно восени давати дітям вітаміни?

    Імунітет | 11:20, 26.08.2025

    Восени дітям може знадобитися додатковий прийом вітамінів, особливо вітаміну D, який важко отримати з їжі та сонця в цей період, а також вітаміну С та вітамінів групи В для підтримки імунітету та нервової системи.

    Один з ключових чинників гарного настрою є рівень серотоніну, відомого, як «гормон щастя». Та мало хто знає, що для його синтезу нашому організму житт

    Як амінокислоти впливають на психоемоційний стан дітей і дорослих?

    Здоров'я | 08:30, 26.08.2025

    Один з ключових чинників гарного настрою є рівень серотоніну, відомого, як «гормон щастя». Та мало хто знає, що для його синтезу нашому організму життєво необхідна амінокислота триптофан.

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама

    Як тривоги мами і тата формують емоційність дитини?

    Сімейні справи | 08:30, 25.08.2025

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

    І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після такого прокинутися з енергією, а не з втомою? Та

    Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

    Мама | 07:40, 25.08.2025

    І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після такого прокинутися з енергією, а не з втомою? Так — якщо застосовувати кілька простих, але дієвих прийомів.

    Гриби — смачний, поживний і водночас суперечливий продукт у раціоні дитини. Вони часто викликають запитання у батьків: коли їх можна вводити в меню ма

    У скільки років дитині можна їсти гриби?

    Дитяче харчування | 01:20, 25.08.2025

    Гриби — смачний, поживний і водночас суперечливий продукт у раціоні дитини. Вони часто викликають запитання у батьків: коли їх можна вводити в меню малюка, які види дозволені, і що потрібно врахувати, аби не нашкодити.

    Модель на основі штучного інтелекту ChatGPT може надавати неповнолітнім небезпечні поради – зокрема, як вживати алкоголь і наркотики, приховувати розл

    ChatGPT дає підліткам небезпечні поради про наркотики, самогубство і дієти

    Дитина | 06:20, 24.08.2025

    Модель на основі штучного інтелекту ChatGPT може надавати неповнолітнім небезпечні поради – зокрема, як вживати алкоголь і наркотики, приховувати розлади харчової поведінки або навіть писати передсмертні записки.

    Коментарі до новини