Що відбувається в голові дитини, коли на неї кричать?

Якщо на дитину регулярно підвищувати голос (рідкісні випадки зривів — не беруться до уваги, можете спокійно читати далі), це серйозно зашкодить психічному здоров'ю дитини і може привести до розвитку в неї агресії, або, навпаки, депресії.

Домогтися від дитини слухняності, якщо гарненько на неї прикрикнути, — на жаль, поширена практика серед дорослих. Ну а як ще пояснити те, що малюк відмовляється виконувати з першого разу? "Адже я сто разів повторюю одне і те ж", — журяться батьки. ​

Не кричіть на дитину

Чи показуємо ми своє безсилля, зриваючись на крик? Так, та й ще раз — так. Чи відчуває чадо наше терпіння? Так. Тільки це заведено називати інакше — перевіряє межі дозволеного.

Дуже хочеться виправдатися своєю втомою і шкідливістю дитини. Але ось дослідження, яке провели вчені з Університету Піттсбурга, можливо, змінить ставлення батьків до крику в якості виховного заходу.

Нейропсихологи з'ясували: якщо на дитину регулярно підвищувати голос (рідкісні випадки зривів — не беруться до уваги, можете спокійно читати далі), це серйозно зашкодить психічному здоров'ю дитини і може привести до розвитку в неї агресії, або, навпаки, депресії.

Вчені спостерігали за 976 сім'ями з дітьми протягом двох років і виявили, що крики в повсякденному житті дитини приводили до проблем поведінки у підлітків 13-ти років і до депресивних симптомів у 14-річних. Крім того, вони помітили, що замість того, щоб вирішити проблему, крики її тільки посилюють. І навіть після того, як батьки «відтають» і показують дитині свою любов, це не знижує шкоду від вже нанесеної психологічної травми.

Чому це відбувається?

Дуже маленькі діти не в змозі зрозуміти різницю: якщо батьки кричать на них, то це не означає, що вони їх не люблять, і у дорослих просто був важкий день. Не розуміючи цих відмінностей, малюки відчувають занепокоєння і сильний стрес, який призводить до змін структури мозку в перші роки життя через надмірний викид в кров гормону кортизолу.

Що ж, ми тепер розуміємо, як не треба, але чекаємо порад — як же тоді діяти? Якщо крик увійшов у звичку, від нього не так вже й просто позбутися.

Тому дамо кілька практичних рекомендацій:

1. Просіть про допомогу. Озвучте свій намір стати спокійніше дітям і близьким. Попросіть нагадувати вам не кричати, якщо емоції вас "накриють".

2. Почніть глибоко дихати і рахувати вдихи і видихи. Ця проста, на перший погляд, рада допомагає ненадовго відволіктися від неприємних думок і повернути собі здатність до здорової оцінки ситуації.

3. Закрийте очі і подумки «прокричитесь». Говоріть все, що накопичилося, закотіть істерику і дайте волю почуттям — у своїй уяві. Як тільки ви подумки все це програєте, відкрийте очі і поверніться до вирішення проблеми вже спокійною.

4. Відчепіться від дитини. Припустимо, ви кричите на малюка за те, що він не хоче прибирати за собою іграшки. Відверніться самі і відверніть дитину. Підіть в іншу кімнату, зробіть ще щось: увімкніть телевізор або почніть готувати обід. Заспокойтеся, і лише після цього поверніться до безладу — приберіть іграшки разом.

5. Почніть прибирання. Цей спосіб працює безвідмовно, коли треба направити накопичену агресію в мирне русло. І користь від такого заняття подвійна.

6. Почитайте книгу або подивіться улюблений серіал. Просто підіть в уявний світ — хоч на 15 хвилин. Це заспокоює.

7. Прийміть душ. Взагалі залишитися наодинці з собою у ванній — це свого роду медитація, яка дуже рятує розгніваних матусь.

8. Покричіть в подушку. Візьміть найбільшу подушку з тих, що є у вас вдома і просто покричите в неї. Подушку можна гарненько побити — все це, само собою, не на очах у дітей.

9. Ставити питання. Замість криків, запитайте у дитини: що відбувається? Хочеш, щоб я з тобою пограла? Ти втомився (- а)? Хочеш їсти? Шукайте корінь проблеми.

10. Ідіть гуляти. Зміна обстановки дуже допомагає. Якщо є можливість прогулятися одній — добре. Якщо ні, то і з дітьми можна вийти і просто переключитися.

11. Дзвінок другу. Або мамі, або психологу, або чоловікові — тому хто ближче. Виговоріться — полегшає.

12. Уявіть, що ви не одні. У суспільстві інших людей нам простіше тримати себе в руках. Уявіть, що навколо вас сотні цікавих очей. Дуже протверезить.

13. Присідайте, качайте прес, стрибайте. Словом, вам потрібна хороше фізичне навантаження. Класна фігура в якості бонусу вас задовольнить?

14. Напишіть листа або зробіть замітку. Папір все стерпить, пам'ятаєте? Ось і пишіть. Не думайте, не оцінюйте — просто потік думок. Що потім зробити зі своїми записами? Хочете — порвіть на дрібні шматочки, хочете — натисніть delete (якщо надрукували). Ну а для найсміливіших — збережіть і опублікуйте де-небудь. Можна взяти псевдонім.

15. Обійміть дитину. Це найпростіший спосіб заспокоїтися. Просто міцно обійняти і притиснути до себе — все пройде, а ваша любов нескінченна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

Чому лікар радить не пити каву одразу після сну?

Харчування | 07:30, 26.03.2026

Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть додати вам енергії.

Які яйця корисніші - варені чи смажені?

Харчування | 06:30, 26.03.2026

Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар-терапевт і нутриціолог Олександра Білаш розповіла, які яйця корисніші, як їх краще готувати і скіль

Чому чай дуже корисний для здоров'я

Здоров'я | 01:20, 26.03.2026

Вживання чаю має багато корисних властивостей для здоровʼя. Як пише дієтолог Лорен Манакер, багато людей недооцінюють, наскільки значним може бути вплив чаю на їхній організм.

Темний шоколад уповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 26.03.2026

Регулярне споживання шоколаду пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань. Аналіз 336 289 осіб протягом останніх 50 років виявив, що ті, хто їв шоколад більше одного разу на тиждень, мали на 8% менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.