Чоловіки, які щодня п'ють зелений чай, мають вищий рівень тестостерону

Зелений чай — природний бустер для чоловіків.

Недавнє дослідження (PMID: 40071113) показало, що щоденне споживання зеленого чаю чоловіками пов’язане з:

🔹 +30% тестостерону
🔹 –27% запалення в організмі
🔹 –32% проявів безсоння.

Цей ефект забезпечує EGCG — потужний антиоксидант у зеленому чаї, який:

✔️ Зменшує запальні цитокіни та ферменти
✔️ Нейтралізує вільні радикали
✔️ Захищає суглоби та кістки.

Також зелений чай блокує фермент 5-альфа-редуктазу, що перетворює тестостерон на його агресивнішу форму — отже, більше активного тестостерону залишається в крові.

А ще в ньому є L-теанін — амінокислота, яка заспокоює нервову систему й покращує сон.

Кофеїну в зеленому чаї значно менше, ніж у каві — або обирай декаф, або пий його до обіду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мусовий десерт з хурми і какао — простий пудинг з двох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 02.12.2025

Мусовий десерт з хурми та какао — це найшвидший пудинг, який готується всього за 10 хвилин з двох інгредієнтів. Мʼякоть стиглої хурми змішуємо з какао за допомогою блендера, залишаємо на ніч у холодильнику і можна насолоджуватись ніжним десертом

Корисний пиріг з бананом і вівсянкою — проста випічка з чотирьох інгредієнтів

Харчування | 13:00, 02.12.2025

Вівсяні пластівці можуть стати гарним стартом для різних страв — від звичайної каші до цього корисного пирога з бананом і вівсянкою. Для десерту знадобляться чотири інгредієнти та 35 хвилин часу.

Як готувати ябчаник — рецепт пирога з яблуками

Харчування | 15:36, 01.12.2025

Як приготувати ябчаник — яблучний пиріг, який роблять ґаздині на Галичині? Дуже просто! Він готується з доступних інгредієнтів і добре смакує з кавою або чаєм.

Рисова каша з медом і молоком для дітей — швидкий рецепт

Дитяче харчування | 12:57, 01.12.2025

Рисова каша з медом та молоком для дітей — це теплий сніданок, який готується буквально за 10 хвилин, з рису, який лишився зі вчора. Потрібно лише прогріти його з молоком, ваніллю та корицею прямо на плиті. Так відварений рис набуває безпечної кремов

Продукти, яких потрібно уникати чоловікам

Харчування | 08:30, 01.12.2025

Вживання в їжу занадто великої кількості певних продуктів може викликати гормональний дисбаланс, що утруднить правильне використання гормонів вашим організмом.

Скільки кави небезпечно пити на день?

Харчування | 07:30, 01.12.2025

Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.