6 порад, щоб виспатись у спеку

Adoption
Date
  • 1511 Переглядів
Вам це точно знадобиться. Повідомляє сайт Наша мама.

1fa45b03faf7319e5f931fd3ae1fa3a08bc385.jpg (27.3 Kb)


Тільки бавовна!
Ви думаєте, що спати оголеною - кращий варіант охолодити тіло? Насправді, оптимальний наряд для спекотної ночі - НЕ костюм Єви, а бавовняна піжама. Натуральна тканина відмінно вбирає піт, ваша шкіра дихає.
 
Увага на ліжко
Зрозуміло, краще застеляти ліжко також білизною з натуральних тканин. До того ж можна злегка зволожити простирадло, наприклад, скропити водою з пульверизатора.
 
Штори
Не забудьте і про штори їх теж можна скропити водою з пульверизатора. Як варіант - можна змочити штори або фіранки і в мокрому вигляді повісити на вікно.
 
Саморобний охолоджувач
Ви можете покласти в ліжко пластикову пляшку з холодною водою, але біда в тому, що пляшка пітніє і ліжко буде мокрим. Замість цього помістіть що-небудь розсипчасте (наприклад, рис, горох і т.д.) в морозилку на півгодини-годину, потім вийміть і помістіть в носок. Такий саморобний охолоджувач відмінно підійде для того, щоб прикладати його на точки, де прощупується пульс: зап'ястя, щиколотки, віскі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-7 цікавих фактів про молоко, які варто знати

Дивіться, що п'єте
Алкоголь перед сном - погана ідея, якщо на вулиці температура вище 25 ° С. Обов'язково поставте поруч з ліжком стакан звичайної холодної води - щоб в разі потреби пити її вночі.
 
Охолодити ліжко
Ще один хороший спосіб - перед тим, як застеляти ліжко, помістіть простирадло в поліетиленовий кульок і покладіть його на 5-10 хвилин в морозилку. Постіль буде прохолодною - якраз те, що треба, щоб заснути в жарку погоду! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, сон, поради, спека


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини