Фахівці зі здорового харчування настійно рекомендують включити в своє меню продукти багаті калієм.
А найвищий відсоток калію входить до складу продуктів бджільництва, серед яких незаперечні лідери - мед і перга. На почесному другому місці - яблучний оцет. Калій в цих двох продуктах уже перероблений, а значить, засвоїться він в твоєму організмі набагато краще.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка їжа викликає безсоння
Калієм багаті всі бобові (горох, квасоля і соя), картопля, капуста в свіжому і квашеному вигляді, банани, цитрусові, дині, кавуни. Шукай калій в зелених листових овочах і морквині. Наприклад, в склянці морквяного фрешу міститься 0,8 г калію, а в добу, для нормальної роботи серця тобі потрібно 1,1-2 грами! Цінні джерела калію: житній хліб, гречана крупа, рис, пшенична крупа.
До речі, калію багато в сухофруктах (лідирує курага) і в горіхах. Особливо багато в мигдальних і кедрових горішках. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, серце, поради, користь, молодість, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Коли жінки досягають сексуального розквіту?
Мама | 01:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Як проявляється ендометріоз у жінок
Здоров'я | 17:00, 27.03.2024