Чому спати без одягу корисно

Adoption
Date
  • 1798 Переглядів
Суцільна користь і ніякої шкоди! Повідомляє сайт Наша мама.

6pakpp44en2.jpg (93.04 Kb)

Ви краще спите
Хоча більшість вважає за краще сон в теплому, навіть спекотному, ліжку, ряд досліджень показав, що здоровий сон можливий лише в прохолодному середовищі. Зокрема, дослідники з Університету Амстердама виявили, що зниження температури шкіри збільшує глибину сну і зменшує кількість разів, коли ви прокидаєтеся протягом ночі.

Ваше тіло дихає
Цілий день наша шкіра знаходиться в пастці під купою шарів одягу. Не забезпечуючи тілу належної перепочинку, ми ризикуємо обзавестися деякими проблемами, такими як забиті пори або різні шкірні захворювання.

Вам легше справлятися зі стресами
Постійні стреси спричиняють безліч негативних наслідків, таких як зниження імунітету, зниження когнітивних функцій, незбалансований рівень цукру в крові, збільшення ризику розвитку депресії, ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань. Як і інші гормони, гормон стресу (кортизол) регулюється під час сну. Чим більш сприятливою буде температура тіла по час сну і чим міцніше наш сон, тим вища ймовірність, що рівень кортизолу в організмі буде підтримуватися на оптимальному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти не можна їсти, якщо у тебе поганий настрій

Шкіра сяє, волосся блищить
Коли тіло охолоджується до відповідної температури, то в організмі починають вироблятися "гормони молодості": мелатонін і гормон росту. Якщо ж температура тіла недостатньо низька, то відновлюють процеси не запускаються.

Вам легше підтримувати здорову вагу
Існують два види жиру в організмі: бурий жир, який генерує тепло і прискорює втрату ваги; і білий жир - той жир, який дуже важко втратити. Дослідження, проведене Національним інститутом здоров'я США, виявило, що спати голяка необхідно для спалювання бурого жиру, що допомагає підвищити метаболізм протягом всього дня. І хоча збільшення спалювання коричневого жиру не може привести до величезної втрати ваги, добре відомо, що відсутність якісного сну призводить до набирання ваги, завдяки збільшенню рівня гормонів, а значить, і до тяги до солодкого, солоного і жирного.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, сон, одяг, користь, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини