Чому жінкам необхідний вітамін D взимку

Ми навели найголовніші причини вживати вітамін D щодня! Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамін Д впливає на роботу обміну речовин
Кожна з нас знає, щоб мати гарну фігуру і не сидіти на дієті, потрібно мати швидкий обмін речовин. Вітамін Д має властивість прискорювати метаболізм. Тому, щоб бути стрункою тобі потрібен вітамін Д. У разі його нестачі, навіть невелика кількість їжі може призводити до проблем з вагою.
Важливо: нестача вітаміну Д може стати однією з причин раннього клімаксу.

Вітамін Д важливий для хорошого імунітету
Одна з причин підвищеної захворюваності в зимовий період - нестача вітаміну Д. Саме цей вітамін впливає на утворення імунних клітин. А їх вміст у крові визначає здатність організму боротися з ворогами у вигляді вірусів та інфекцій.

Вітамін Д потрібен кісткам
Вся справа в тому, що без достатньої кількості вітаміну Д, організм не може нормально засвоювати кальцій, який дуже важливий для міцних кісток і зубів. У разі, коли кальцій не засвоюється, його дефіцит призводить до вимивання кісткової тканини, а, значить, кістки і зуби стануть слабкими.
Важливо: дефіцит вітаміну Д також призводить до випадання волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити дієту ще більш ефективною

Вітамін Д захищає від ряду хвороб
Дефіцит вітаміну Д загрожує розвитком ряду захворювань: підвищеним тиском, цукровим діабетом (вітаміну Д тісно пов'язаний з інсуліном), проблемами з серцево-судинної системи, а також карієсом. Звичайно, мова йде про хронічну нестачу вітаміну Д. Однак, слід пам'ятати, що особливо в зимовий період організм відчуває його дефіцит через відсутність сонячних днів. Тому важливо стежити, щоб в раціоні обов'язково були присутні продукти, які можуть допомогти заповнити його нестачу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

Хвороби | 06:30, 18.04.2026

При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.