Чому жінкам необхідний вітамін D взимку

Ми навели найголовніші причини вживати вітамін D щодня! Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамін Д впливає на роботу обміну речовин
Кожна з нас знає, щоб мати гарну фігуру і не сидіти на дієті, потрібно мати швидкий обмін речовин. Вітамін Д має властивість прискорювати метаболізм. Тому, щоб бути стрункою тобі потрібен вітамін Д. У разі його нестачі, навіть невелика кількість їжі може призводити до проблем з вагою.
Важливо: нестача вітаміну Д може стати однією з причин раннього клімаксу.

Вітамін Д важливий для хорошого імунітету
Одна з причин підвищеної захворюваності в зимовий період - нестача вітаміну Д. Саме цей вітамін впливає на утворення імунних клітин. А їх вміст у крові визначає здатність організму боротися з ворогами у вигляді вірусів та інфекцій.

Вітамін Д потрібен кісткам
Вся справа в тому, що без достатньої кількості вітаміну Д, організм не може нормально засвоювати кальцій, який дуже важливий для міцних кісток і зубів. У разі, коли кальцій не засвоюється, його дефіцит призводить до вимивання кісткової тканини, а, значить, кістки і зуби стануть слабкими.
Важливо: дефіцит вітаміну Д також призводить до випадання волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити дієту ще більш ефективною

Вітамін Д захищає від ряду хвороб
Дефіцит вітаміну Д загрожує розвитком ряду захворювань: підвищеним тиском, цукровим діабетом (вітаміну Д тісно пов'язаний з інсуліном), проблемами з серцево-судинної системи, а також карієсом. Звичайно, мова йде про хронічну нестачу вітаміну Д. Однак, слід пам'ятати, що особливо в зимовий період організм відчуває його дефіцит через відсутність сонячних днів. Тому важливо стежити, щоб в раціоні обов'язково були присутні продукти, які можуть допомогти заповнити його нестачу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

Дитина | 06:30, 29.06.2026

Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

Дитина | 01:20, 29.06.2026

Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

Дитина | 00:30, 29.06.2026

Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

Дитина | 08:30, 27.06.2026

Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

Інфекції | 07:30, 27.06.2026

Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.