
В першу чергу хліб потрібно вживати тому, що це джерело незамінних амінокислот і мінеральних речовин: фосфору, натрію, магнію, кальцію і заліза. У цьому продукті також велика кількість вітамінів групи В, А, Е і F
Завдяки високому вмісту вітаміну B хліб регулює стан нервової системи і захищає організм від стресу.
Хліб швидко насичує. Вже після одного шматочка можна відчути ситість. А все завдяки вмісту в хлібі клітковини і корисного білка, які забезпечують насичення організму.
Комі цього, якщо повністю відмовитися від хліба, можна зустрітися з проблемами травлення і порушенням стільця. Все це теж дія клітковини. Вона покращує роботу кишечника і допомагає переварюванню їжі.
Звичайно, хліб буває різний. Зараз його вже випікають багато видів. І не всі вони корисні однаково. Найбільш корисним вважається бездріжджовий хліб і хліб з пророшенного зерна. У них найбільша кількість корисних вітамінів і мінералів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою
Багато продуктів мають більше позитивних моментів на організм не самі по собі, а в поєднанні з іншими продуктами. Хліб теж до таких належить. Його можна і потрібно їсти з супами, овочевими стравами, твердим сиром і не переживати, що з шлунком або травленням щось буде не так.
Тим, хто сильно переживає за фігуру і не хоче поправитися, варто звернути увагу на хліб з висівками. Це продукт надає очищаючу дію на організм і корисний для нормалізації обміну речовин.
Відмова від хліба зовсім не гарантує стрункості і відсутності зайвої ваги. А ось в'ялість м'язів і поява целюліту може бути. Тільки в хлібі міститься стільки незамінних амінокислот і білка, які допомагають будовою і роботі м'язів.
І звичайно, не можна не згадати, що хліб виручає нас, коли не хочеться довго готувати або, коли потрібно дати дитині в школу щось ситне і корисне. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, хліб, користь, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?
Дитяче харчування | 07:40, 06.07.2025

Як допомогти підлітку схуднути без шкоди здоров'ю?
Школярі | 07:40, 05.07.2025

Чому лікувати зуби дітям без наркозу небезпечно?
Дитина | 01:20, 04.07.2025

Що робити, якщо дитина обгоріла на сонці?
Дитина | 12:10, 01.07.2025

Як розпізнати алергію на сонце у дитини?
Алергія | 14:50, 30.06.2025

Чим небезпечні фонтани для дітей?
Дитина | 11:20, 30.06.2025

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими
Психологія | 06:20, 29.06.2025