П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою

Adoption
Date
  • 2070 Переглядів
Що ж їсти, щоб залишатися здоровою і веселою в найхолоднішу пору року?

kegshsh68sh6sh678.jpg (347.75 Kb)

Горіхи
Для зігрівання організму в холоди ми потребуємо додаткового жиру: саме тому після морозної вулиці так тягне на смажену курку, або хоча б булку з маслом. Тягу до шкідливих жирів легко зняти, збільшивши дозу корисних. Найбільше їх міститься в горіхах. Ще один бонус: природний антидепресант селен, який в них міститься.

Шоколад
Не потрібно поглинати плитки молочного шоколаду пачками, але шматок гіркого темного шоколаду допоможе пережити тобі зиму красивою і свіжою: в какао-маслі міститься багато антиоксидантів, які захищають організм від передчасного старіння навіть в суворих умовах нашої зими. А ще шоколад піднімає настрій!

Зелені овочі
Взимку найбільше не вистачає зелені: сконцентруйся на салатах, щоб вітамінний баланс тіла не порушився за цей період. Це позбавить тебе від стомлюваності, додасть бадьорості: те що потрібно, коли пізно світає і рано темніє, чи не так?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири зимові вітаміни, які необхідні усій сім'ї

Мандарини
Найпозитивніші зимові фрукти: весь грудень вони створюють новорічну атмосферу, а після свят нагадують своїм смаком про добре проведений час з друзями. Вчені довели, що найяскравіші асоціації пов'язані у нас зі смаками і запахами. Тому саме мандарини займають лідируючу позицію серед продуктів для моментального створення гарного настрою.

Злаки
Злаки багаті вітамінами групи В, які перемагають втому, сонливість, депресію - головна зброя зими. А ще злаки сприяють схудненню, тому набране на свята ти встигнеш скинути до пляжного сезону без проблем якщо станеш налягати на гречку, перловку і хліб з борошна грубого помелу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, зима, користь, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже

    Кому не можна їсти абрикоси?

    Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

    Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

    У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч ко

    Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

    Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

    У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

    Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

    Харчування | 08:30, 18.04.2026

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту

    Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

    Хвороби | 06:30, 18.04.2026

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Який чай допомагає полегшити головний біль?

    Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Коментарі до новини