П'ять зимових продуктів для краси та гарного настрою

Adoption
Date
  • 2115 Переглядів
Що ж їсти, щоб залишатися здоровою і веселою в найхолоднішу пору року?

kegshsh68sh6sh678.jpg (347.75 Kb)


Горіхи
Для зігрівання організму в холоди ми потребуємо додаткового жиру: саме тому після морозної вулиці так тягне на смажену курку, або хоча б булку з маслом. Тягу до шкідливих жирів легко зняти, збільшивши дозу корисних. Найбільше їх міститься в горіхах. Ще один бонус: природний антидепресант селен, який в них міститься.

Шоколад
Не потрібно поглинати плитки молочного шоколаду пачками, але шматок гіркого темного шоколаду допоможе пережити тобі зиму красивою і свіжою: в какао-маслі міститься багато антиоксидантів, які захищають організм від передчасного старіння навіть в суворих умовах нашої зими. А ще шоколад піднімає настрій!

Зелені овочі
Взимку найбільше не вистачає зелені: сконцентруйся на салатах, щоб вітамінний баланс тіла не порушився за цей період. Це позбавить тебе від стомлюваності, додасть бадьорості: те що потрібно, коли пізно світає і рано темніє, чи не так?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири зимові вітаміни, які необхідні усій сім'ї

Мандарини
Найпозитивніші зимові фрукти: весь грудень вони створюють новорічну атмосферу, а після свят нагадують своїм смаком про добре проведений час з друзями. Вчені довели, що найяскравіші асоціації пов'язані у нас зі смаками і запахами. Тому саме мандарини займають лідируючу позицію серед продуктів для моментального створення гарного настрою.

Злаки
Злаки багаті вітамінами групи В, які перемагають втому, сонливість, депресію - головна зброя зими. А ще злаки сприяють схудненню, тому набране на свята ти встигнеш скинути до пляжного сезону без проблем якщо станеш налягати на гречку, перловку і хліб з борошна грубого помелу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, зима, користь, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини