П'ять шкідливих продуктів, які насправді приносять користь

Ми вирішили розібратися в найбільш поширених міфів про популярну їжі і дізналися, що насправді у всяких так званих шкідливих продуктах є маса всього корисного. Суди сама!

Картопля
Так, у складі картоплі дійсно багато крохмалю, але давай реально дивитися на речі. Крім крохмалю одна картоплина середнього розміру має не дуже велику калорійність - всього 160 ккал! Не кажучи вже про те, що в ній містяться вітамін С, калій, магній, фолієва кислота і багато інших корисних речовин. Дієтологи кажуть, що картопля наповнює нас великим почуттям ситості, ніж, якщо ми, наприклад, з'їмо рівноціннУ кількість начебто нешкідливого рису.

Хліб
Ще один найлютіший ворог для всіх, хто сидить на дієті. Але якщо хліб зроблений з цільнозернового борошна або безглютеновоого борошна, то такий хліб дуже корисний, тому що це відмінне джерело складних вуглеводів і клітковини, які так необхідні для правильної роботи шлунково-кишкового тракту. Тому не потрібно повністю відмовлятися від хліба. Просто слід більш уважно ставитися до його вибору.

Кава
Ні, якщо звичайно, вливати себе ароматний напій літрами, то організму доведеться тяжко. Але чашка-дві в день навряд чи здатна принести яку-небудь шкоду. Щороку вчені знаходять все більше аргументів на користь вживання кави. Також існує безліч доказів того, що кава не робить негативного впливу на діяльність серцево-судинної системи. А багато сполук, що містяться в каві (триметилксантин, флавоноїди, хлорогенова кислота та інші), ефективно всмоктуються організмом, і роблять на нього антиоксидантну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фахівці закликають висипатись, щоб не погладшати

Шоколад
Чомусь у багатьох дівчат сидить в голові міф про те, що шоколад - обов'язково шкідливий. Що від нього товстіють і обов'язково з'являються прищі. Зовсім ні. Шоколад може бути корисним. Правда, тільки в одному випадку: якщо мова йде виключно про чорний шоколад. Всі ці молочні або білі шоколадки з різними добавками не беруться до уваги.

Авокадо
Так, авокадо - дійсно дуже калорійний продукт і містить в собі масу жирів. Тільки ось вживаючи його, тобі зовсім не потрібно переживати про те, що ці жири осядуть на твоїх стегнах або талії. Вся справа в тому, що в цьому плоді містяться і поліненасичені і мононенасичені жири, омега-3, 6 і 9, і пантотенова, і фолієва кислоти, і аскорбінова кислота, і безліч інших необхідних організму речовин (магній, залізо, мідь і ін. ). Все це покращує роботу нервової і серцево-судинної систем, а також знижує ризик виникнення хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.