Так, банальна порада, але ж яка дієва. І це доказано не лише всіма вченими світу, які ще й намагаються переконати нас в її шкідливості, щоправда, поки невдало. А й мільйонами людей у всьому світі, котрі зранку не випускають з рук чашку кави. Маленька порада: якщо ви зранку не снідаєте, то каву краще пити з молоком, це пом’якшить її подразнюючу дію на шлунок.
2. Фреш із цитрусових
Він не тільки бадьорить, а й є справжньою вітамінною бомбою, що забезпечить активність і працездатність протягом усього дня. Восени та взимку це ще й бонус для нашого імунітету. Він може бути суто апельсиновим, апельсиново-грейпфрутовим, чи з додаванням ще лимонного соку. Обирайте на свій смак!
3. Зарядка
Цей чудовий спосіб, виконувати який, ми часто лінуємося, хоча він може займати не більше 5 хв. нашого часу. Зарядка щоранку також допоможе підтримувати тіло в тонусі, і вже зранку налаштуватися на продуктивний день.
4. Музика
Жанр чи стиль, може бути на ваш смак. Головне щоб мелодія була активною. Можна увімкнути її під час ранкових зборів, приготування сніданку чи зарядки, яка до речі, від цього стане лише ефективнішою. Якщо ж вам захочеться танцювати, то це навіть зможе замінити зарядку.
5. Контрастний душ
Чудовий спосіб пробудити зранку тіло і голову. Чергування холодної і гарячої води покращує кровообіг в шкірі, що робить її красивою і підтягнутою. А ефект шоку пробудить вас не гірше, та ще й на довше, ніж кава.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ранок, бадьорість, самопочуття, настрій
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами
Здоров'я | 09:30, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Неочевидні причини мігрені у мами і тата
Хвороби | 06:20, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024