Топ-7 небезпек для тих, хто довго спить

1. Депресія
Розвиток депресії багато в чому обумовлено генетичними факторами. Однак для реалізації захворювання одних лише спадкових факторів недостатньо. Нещодавно вчені встановили, що люди, які сплять більше 10 годин на добу, сильніше схильні до депресивних станів, ніж інші. На думку вчених, вірогідність розвитку депресії при спадковій схильності збільшується на 49%, якщо спите 10 годин на добу.

2. Цукровий діабет
Як недолік, так і надлишок сну однаково негативно відбиваються на толерантності організму до глюкози. Встановлено, що якщо спати більше 8-9 годин на добу, то ймовірність розвитку цукрового діабету може збільшитися в 1,5-2 рази!

3. Зайва вага
Як відомо, надбавка у вазі загрожує тим, хто недосипає, але, як показують дослідження, надмірний сон також загрожує появою зайвих кілограмів. Однак якщо ви ведете активний спосіб життя, то, швидше за все, зайва вага від надмірного сну у вас не з’явиться. Дослідження показують, що за 3-5 років регулярного надмірного сну можна поправитися на 5-8 кг, за умови, що людина не займається спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Водорості - найкорисніший для серця продукт

4. Проблеми з серцем
Болі в грудях, пов’язані з порушеннями роботи серця, найчастіше виникають у тих, хто багато спить. Больові відчуття за типом стенокардичних посилюються, якщо ви будете занадто багато спати.

5. Втрата пам’яті і погіршення функцій мозку
15-річні широкомасштабні дослідження показують, що у любителів довго поспати відзначаються проблеми з пам’яттю і функціонуванням мозку. Зокрема, відзначається прискорення старіння мозку і розвиток нейродегенеративних захворювань, пов’язаних з віковими змінами в організмі.
Інші дослідження показують, що чоловіки і жінки віком 60-70 років мають більше порушень когнітивних порушень, якщо вони сплять більше 9 годин. Вчені відзначають, що звичка багато спати у людей, яким за 60, може стати одним з негативних факторів у розвитку різних деменций.

6. Головні болі
Любите багато спати? Тоді готуйтеся до головних болів. Незалежно від того, вам 20 або 80, надлишок сну може бути причиною сильних головних болів, запаморочень і мігренозних станів.

Досі причина такого явища невідома. Згідно з однією з теорій, надмірний сон призводить до порушення передачі нервових імпульсів, що і стає причиною головних болів.

7. Передчасна смерть
Аналіз 16 широкомасштабних досліджень, в яких прийняло участь близько 1,5 млн. чоловік, показав, що люди, які спять більше 9-10 годин на добу, живуть менше за інших. У таких випадках є підвищена ймовірність настання смерті по тим або іншим причинам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

Лікар назвав користь чорносливу для жінок

Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі