Чим корисне почуття голоду?

Почуття голоду вважається негативним поняттям і асоціюється з недоїданням. Однак останні дослідження показують, що відчувати почуття голоду вкрай важливо, необхідно і навіть корисно. Хоча б тому, що їжа здається смачніше, коли людина голодна.

Саме почуття голоду надає дієті новий смак, доставляючи насолоду і приносячи задоволення. Крім того, є й інші функції, які виконує це почуття.

По-перше, прийняття їжі без виникнення почуття голоду може свідчити про переїдання. Багато дієтологів навіть використовують "шкалу голоду", згідно з якою не можна вживати їжу, поки не відчувається почуття легкого голоду, і потрібно зупинитися при відчутті легкого насичення, а не чекати переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: М'ятна жувальна гумка гумка допомагає нам товстішати

Друга перевага - якщо викликати у дитини легке почуття голоду, то можна позбутися надмірної прискіпливості до їжі. Для цього просто необхідно між прийомами їжі скоротити кількість їжі і напоїв.

Як відомо, діти часто перехоплюють їжу між прийомами їжі. Причому продукти, які вони вибирають для перекусу, не завжди є поживними та корисними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Темний шоколад покращує пам'ять: коли його краще їсти?

Харчування | 00:30, 11.11.2025

Вчені знайшли наукові аргументи, які свідчать про користь темного шоколаду принаймні для пам'яті.

Чим зайняти дитину в дорозі?

Дитина | 20:30, 10.11.2025

Не рідко діти переносять дорогу тривожно: вже через 20-30 хвилин поїздки їм зазвичай стає нудно, вони починають вередувати та щохвилини питати: «Ну скоро вже?», «Ну коли приїдемо?». В результаті, початок відпустки стає суцільним жахом як для дітей, т

Дитина гризе нігті: як допомогти їй позбутися цієї звички?

Дитина | 19:00, 10.11.2025

Деякі батьки вважають це абсолютно нормальним явищем, тому рідко вживають якісь радикальні дії. З іншої сторони, психологи стверджують, що ця нестрашна на перший погляд звичка може бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Хто ж насправді має ра

Гіперактивність у дитини – це риса характеру чи хвороба?

Дитина | 18:22, 10.11.2025

Раніше вважалося, якщо дитина активна – то вона безперечно здорова та щаслива. Але часом трапляється і так, що ця зайва енергійність починає дратувати не тільки маму з татом, а й самого маленького непосиду. З віком у дитини формується неможливість ск

Коли занадто: Чому гігієна має бути в міру?

Здоров'я | 08:30, 10.11.2025

Ми вчимо дітей правильній гігієні буквально з народження. Мити руки після прогулянки та перед їжею, щоденно купатись, слідкувати за охайністю власного одягу – все це прості правила, з якими живуть більшість людей. Але зустрічаються й такі матусі, для

Догляд за грудьми під час годування

Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

Чим прати дитячі речі?

Немовля | 22:30, 09.11.2025

Уже з перших днів материнства кожна турботлива мама задається питанням, що краще використовувати для прання дитячого одягу. Полиці магазинів переповнені різноманітними пропозиціями, серед яких — спеціальні рідкі та сухі порошки, мило та інші засоби.